3 cách phát hiện thiếu magie ở trẻ

>
>
3 cách phát hiện thiếu magie ở trẻ

Căng mắt? Bạn có thể nghe phiên bản AI tự động này của bài viết tại đây:

Người ta ước tính có tới 75% dân số có thể thiếu magiê. Sự thiếu hụt này không chỉ ảnh hưởng đến người lớn mà ngày càng trở nên phổ biến ở kiwi trẻ em. Thiếu magiê có thể do một số yếu tố gây ra, nhưng đối với trẻ nhỏ, nguyên nhân chính thường là chế độ ăn uống kém do thiếu thực phẩm bổ dưỡng. Căng thẳng, tập thể dục cường độ cao và tiêu thụ thường xuyên đường tinh luyện và carbohydrate là những yếu tố phổ biến khác làm cạn kiệt magiê trong cơ thể. Điều quan trọng cần nhớ là trẻ em cũng bị ảnh hưởng bởi căng thẳng và lo lắng, đồng thời chúng thường có chế độ ăn quá nhiều đường và tinh bột. Thiếu magiê có thể được phát hiện ở trẻ em có một số hành vi.

Kịch bản #1: Họ gắt gỏng hoặc cáu kỉnh

Bạn đang phải gánh chịu một số giọng điệu kém lịch sự và hành vi kèm theo - và bạn chắc chắn rằng đó không chỉ là cơn giận dữ do đường gây ra. Có điều gì đó đặc biệt đáng lo ngại về tâm trạng tồi tệ này. Trước khi đẩy bất kỳ ai vào góc hư hỏng quá sớm, có lẽ đây là thời điểm tốt để xem xét lại các loại thực phẩm cung cấp magie trong chế độ ăn uống, để xác định xem có cần thiết phải bổ sung hay không.

Kịch bản #2: Họ thức khuya phàn nàn về chứng chuột rút

Bạn thức dậy với tiếng kêu 'Muuuuum', theo sau là tiếng 'Ouuuuch' vào một giờ vô duyên trong đêm. Bạn có biết rằng những cơn đau ngày càng tăng và chuột rút có thể là kết quả của mức magie thấp?

Kịch bản #3: Trẻ lo lắng về trường học và những thứ khác

Có điều gì đó đang làm phiền con nhỏ của bạn. Cho dù đó là bảng thời gian của họ hay một dự án hàng tuần – có điều gì đó đang xảy ra. Lo lắng quá mức về trường học, bạn bè, hoạt động thể thao và những thứ tương tự thực sự có thể là do thiếu magiê. Lượng magiê được khuyến nghị trong chế độ ăn uống cho trẻ từ 4 đến 8 tuổi là 130mg và anh chị em từ 9 đến 13 tuổi nên có 240mg mỗi ngày. Các dấu hiệu thiếu hụt khác ở trẻ em bao gồm bồn chồn, nghiến răng và nhạy cảm với tiếng ồn. Căng cơ và co giật, đặc biệt là ở các cơ nhỏ như mí mắt, cũng là những triệu chứng điển hình của tình trạng thiếu magiê. Một số nguồn cung cấp magiê cao nhất trong chế độ ăn uống là từ các loại hạt và hạt, đặc biệt là hạnh nhân, quả phỉ, hạt Brazil, hạt điều và hạt bí ngô; tuy nhiên, các khoáng chất trong hạt thực vật - các loại hạt, hạt, đậu và ngũ cốc, liên kết với các hợp chất ngăn hạt nảy mầm quá sớm. Thật không may, những hợp chất đó còn ngăn cản sự hấp thụ các khoáng chất trong cơ thể chúng ta. Tổ chức Weston A. Price có những lời khuyên về cách người dân truyền thống “giải độc” và chế biến những thực phẩm này. Hàm lượng magie trong sản phẩm tươi sống bị ảnh hưởng bởi hàm lượng magie trong đất trồng cây và cũng có những hợp chất trong rau củ hạn chế sự hấp thụ magie. Nguồn magie sinh học dồi dào nhất là thực phẩm động vật, đặc biệt là sữa, cá, động vật có vỏ và thịt gia cầm. Điều quan trọng là phải theo dõi mức magiê vì tình trạng thiếu hụt mãn tính có thể ảnh hưởng đến tình trạng trao đổi chất, sức khỏe của tim và xương. Nếu cần bổ sung, Organic Magiê Ultra là công thức có độ bền cao không chứa Magiê-oxide. Magiê hữu cơ Ultra có tác dụng nhanh và dễ hấp thụ. Nếu trẻ gặp khó khăn khi nuốt viên thuốc hoặc dưới 9 tuổi và không cần dùng đủ liều thuốc 220 mg, chúng tôi có bột Opti-Mag, cũng là một hương vị nhiệt đới có hương vị tuyệt vời và có thể pha với nước, nước trái cây hoặc đồ uống yêu thích của trẻ. .  

câu hỏi thường gặp

Thiếu magie ảnh hưởng đến hành vi của trẻ như thế nào?

Thiếu magiê ở trẻ em có thể dẫn đến cáu kỉnh, thay đổi tâm trạng và tăng lo lắng. Những thay đổi hành vi này thường được cho là do vai trò của magiê trong việc điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh và phản ứng căng thẳng, nêu bật tầm quan trọng của việc duy trì mức magiê đầy đủ để có tâm trạng cân bằng ở trẻ em.

Các yếu tố có thể dẫn đến thiếu magiê ở trẻ em là gì?

Một số yếu tố góp phần gây ra tình trạng thiếu magiê ở trẻ em, bao gồm chế độ ăn uống kém, thiếu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tiêu thụ quá nhiều đường tinh luyện và carbohydrate, mức độ căng thẳng cao và hoạt động thể chất cường độ cao. Những yếu tố này có thể làm cạn kiệt lượng magiê, điều quan trọng là phải giải quyết các yếu tố này và đảm bảo lượng magiê thích hợp cho sức khỏe tổng thể của trẻ.

TAPSPP1696

Chia sẻ:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
trên phím

bài viết liên quan

viVietnamese