<trp-post-container>为什么我们大多数人的奥米加-3水平偏低 作者:Goodhealth

为什么我们大多数人的奥米加-3 含量都很低

6 月 28, 2023

许多人都知道摄入欧米伽-3 对健康有诸多益处。尽管如此,我们大多数人的 欧米伽-3 水平。当今的现代饮食大多动物脂肪含量较低,因此缺乏这些必需脂肪酸,这可能导致与关节和皮肤健康有关的疾病以及大脑和心脏疾病。此外,我们饮食中的植物性欧米伽-6-亚油酸含量过高。欧米伽在新陈代谢过程中会发生竞争,过多的亚油酸会导致其他问题,这不在本文讨论范围之内。

欧米伽-3 对人体的生命过程至关重要,但由于我们自身无法生产,因此必须从饮食或补充剂中获取。欧米伽-3 油含量最丰富的食物一般来自海洋,如凤尾鱼、沙丁鱼和磷虾等油性鱼类;不过,所有动物脂肪中都含有欧米伽-3 和 "动物 "欧米伽,花生四烯酸的比例也很健康。

我们听说过很多关于鱼油的知识,但磷虾油有什么特别之处呢?

这不就是另一种欧米伽-3 油吗?

磷虾油是目前非常流行的奥米加-3 补充剂。磷虾油具有普通奥米加-3 油的所有健康益处,同时还有一些额外的益处。磷虾是生态系统中的重要物种。好健康与 海安会 (海洋管理委员会)和 CCAMLR (南极海洋生物资源保护委员会)的严格要求,确保磷虾的捕捞量仅为专属捕捞区估计生物量总量的 1%,从而确保对该物种的影响降到最低。

关于磷虾油您应该知道的 5 件事

1.卓越的吸收能力。 磷虾油在体内的吸收和利用远比其他任何奥米加-3 油更有效。这是因为磷虾油具有独特的磷脂形式,能够在体内进行运输。其卓越的吸收能力意味着以少胜多--您不需要像服用其他 Omega-3 补充剂那样服用大量胶囊就能达到预期效果。

2.容易上火。 磷虾油在胃中的耐受性也更好,因为它是水溶性的(不像鱼油是脂溶性的),因此很容易消化,几乎不会反流,也没有鱼腥味。如果您患有消化系统或肝脏疾病,或者您的胆囊已经切除,那么磷虾油就特别有用。

3.丰富的抗氧化剂。 磷虾油天然富含虾青素和胆碱--强效抗氧化剂,可支持人体的每一个细胞,帮助实现最佳健康状态。

4.重金属含量低 磷虾生活在南极海洋纯净、无污染的水域中,重金属含量自然很低,因此磷虾是最安全的海洋性欧米伽-3。

5.可持续采购。 优质磷虾油可以追溯到捕捞地点。寻找获得 MSC(海洋管理委员会)认证的磷虾油,以确保您购买的产品是用可持续捕捞的磷虾制成的。MSC 是一个国际非营利组织,它通过供应链对磷虾油进行追踪,以确保磷虾油行业的长期可持续发展。

寻找欧米伽 3 的高强度来源,这对支持关节健康至关重要。磷虾油是一种独特的欧米伽 3,因为它以磷脂的形式存在,这意味着它更容易被细胞吸收,因此更有效。磷虾油还含有虾青素和胆碱,它们是强效抗氧化剂,也有助于关节健康。请务必选择经 MSC 认证的磷虾油,以确保其符合全球可持续发展标准。

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