做好这五步,让您的免疫系统更强大

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做好这五步,让您的免疫系统更强大
全年照顾好您的免疫系统非常重要;然而,通常直到我们身体不适时,我们才会意识到生病对我们的真正影响。我们的免疫系统从内到外持续暴露于各种细菌中,它充当保护屏障,阻止任何可能攻击我们细胞的东西。发烧虽然令人不快,但却表明您的身体正在努力保卫和保护您的身体。

为什么身体中的免疫系统很重要?

在拉丁语中,“immunis”的意思是“自由”,免疫系统的作用是保护我们并使我们免受环境中微生物的侵害。我们的免疫系统作为我们的防御系统发挥着核心作用。正是身体不同系统之间的动态沟通,使免疫系统能够识别和记住致病细胞,从而能够快速消灭它们。功能良好的免疫系统有能力保护我们,同时不影响我们自己的健康细胞。

免疫系统可以识别数百万种不同的抗原,并且可以产生消灭几乎所有抗原所需的物质。当它正常工作时,这个复杂的防御系统可以防止健康问题。定期锻炼可以让你的免疫系统保持活跃,让你的皮肤健康、容光焕发。与心脏不同,淋巴系统没有泵,依靠身体的运动来保持流动。当淋巴系统充血时,废物会在我们身体的组织中积聚并引起皮疹、瑕疵和刺激。我们的免疫系统在一年中的任何时候都可能面临压力,但在冬季,不仅气温下降,而且疾病增加。强大的免疫系统可以保护我们全年免受疾病困扰,并帮助我们在感染任何疾病时更快康复。

如何支持你的免疫系统健康呢?

试试Good Health好健康的 5 个步骤来维护你的免疫健康吧:

1. 补充足够多的水份

水将营养物质输送到全身,有助于调节体温、帮助消化和排出毒素。作为一种必需的营养素,水使我们的皮肤、组织、器官和细胞在体内保持正湿润。保持充足的水分还有助于大脑运作。如果我们每天喝大约 2 升的水,但又摄入了咖啡因,那则需要再补充更多的水。

2.将定期锻炼纳入日常生活中

研究表明,定期锻炼有助于减少我们每年面临的感染的概率,这不仅是因为它有助于增强我们的免疫系统,还有助于排出体内毒素。运动有助于在改善血液循环的同时为肺部充氧,还可以帮助提高能量水平并帮助睡眠。运动是管理自己身体最简单的方法之一。如果你感到身体不适,最好避免剧烈运动,因为这会使你的免疫系统承受更大的压力。

3. 争取 7-9 小时的高质量睡眠

如果我们每晚睡眠不足,不仅我们的情绪和认知会受到影响,我们的免疫系统也会受到影响。在睡眠期间,我们的细胞会进行修复,因此睡眠对于维护身体日常的功能至关重要。以每晚 7-9 小时的睡眠为目标,这样你的免疫系统就能发挥最佳功能,让你感觉最好。

4.多吃动物性的食物

“吃彩虹盘”通常是对免疫功能的建议,但几乎没有科学证据支持这种笼统的说法;然而,许多植物性食物确实含有多酚等活性物质,它们支持体内健康的氧化过程——浆果和柑橘类水果尤其富含这些化合物。动物性食物富含营养,甚至抗氧化剂,含有全方位的常量和微量营养素,可以滋养免疫系统。动物脂肪支持血液中的脂质转运系统,这构成了我们免疫防御的一部分。吃来自动物和植物来源的时令食物时,可以提供强大的免疫支持。

5. 向大自然寻求天然的额外支持

橄榄叶、猫爪草和紫锥菊等草本植物可以增强身体的防御能力并帮助康复,从而增强免疫系统的功能。草药可以为想要支持免疫系统的人提供额外的支持,并提供一系列互惠互利,例如抗氧化作用。如果您的免疫系统需要额外支持,请尝试将以下 Good Health 产品之一纳入您的日常补充品中:

Viralex维乐士

用于日常的支持,以支持对抗免疫系统的疾病和,尝试好健康的明星产品系列- Viralex维乐士。 Viralex维乐士 是一种综合配方,旨在通过支持免疫系统来维持身体的防御。橄榄叶、黄芪、β葡聚糖、锌和维生素D的高强度成分结合在一起,提供全年的免疫支持。

Viralex®Attack速效感冒胶囊

支持对人体免疫系统的快速免疫反应, Viralex®Attack速效感冒胶囊 独特成分EpiCor®可以在免疫系统受到入侵的两小时内开始工作。与其他关键成分:橄榄叶,天竺葵根,锌相结合,支持身体的自然免疫防御,帮助恢复到最佳的健康状态。

Viralex 儿童嚼嚼乐

好健康 儿童嚼嚼乐 是一款专门为孩子制定的含有的科学研究的Wellmune®,有助于支持儿童的免疫系统健康,并进一步支持他们的免疫恢复。

Pannex 盘尼克斯 免疫宝

是一款适合短期和长期的免疫舒适产品,想要有一个稳定的免疫系统,可以尝试新的Pannex系列。 Pannex 盘尼克斯 免疫宝 是一种尖端的免疫和鼻窦舒适配方,含有科学研究的 Levagen®+ 和猫爪草。 Levagen+ 经过广泛研究,结果显示,在免疫系统面临挑战(如疾病、发冷和充血)时,Levagen+ 可以提供舒适感,提供短期和持续的支持。 Pannex Immune 与传统上用于为鼻窦舒适和充血提供重要抗氧化支持的猫爪草相结合,可支持平静的免疫系统。要了解有关支持睡眠的更多信息,以下是 Good Health 的健康和保健专家提供的一些其他有用资源: 在冬季到来之前准备好您的免疫系统 自卫的强大作用:为什么我们不应该忽视我们的免疫系统的确 草药抗生素:自然对抗感染 今年冬天保护您的孩子:7 种抗菌策略 请务必阅读标签并按照说明使用。如果症状持续,请咨询您的医疗保健专业人员。身体健康,奥克兰。丝锥 PP8917  

常见问题

我应该吃什么来支持我的免疫系统?

为了支持您的免疫系统,请注重均衡饮食,包括富含营养的动物性和植物性食物,同时加入浆果和柑橘类水果等来源的抗氧化剂。

我可以加入哪些 Good Health 产品来支持免疫? 

您可以考虑加入 Good Health 的 Viralex 系列和 Pannex Immune 等免疫支持产品,其中含有橄榄叶、黄芪、猫爪藤等成分,可增强您的免疫系统。

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