如果你能保持行动自如，你还能做什么？你可能认为这个问题在二十年内都不需要回答，但事实上，在你年老之前，你的活动能力就已经受到了威胁。事实上，从 30 岁开始，骨密度和肌肉质量就开始下降。同时，多年的磨损可能已经对关节软骨造成了伤害。那么，有什么办法呢？其实有很多办法，从改善日常健康习惯到补充营养。在此之前，我们先来看看关节是如何工作的，其中有一个方面需要特别注意--滑液。
关节基础知识
要保持关节活动，各种部件都必须协同工作。关节周围的肌肉、肌腱和韧带都能提供重要的结构支撑。关节内侧有软骨和产生润滑滑液的滑膜。滑液可以防止关节软骨磨损。问题是，随着年龄的增长，我们产生的滑液比自然分解的要少，从而导致软骨磨损和活动能力下降。
保持移动
如果您认为您的软骨正在受到侵袭，那么接下来的建议可能会有悖于直觉：您可能需要加强锻炼。这是因为增加体育锻炼有助于控制体重（关节的真正问题）、增强肌肉力量和减轻关节压力。其次，保持充足的睡眠。人们认为，睡眠不足会导致身体产生不健康的免疫反应，抑制此时最活跃的生理过程。第三，你还可以尝试食用富含胶原蛋白的肉汤、骨头汤和肌腱汤。胶原蛋白汤可以支持新软骨的生成，以及关节的免疫反应。
因此，总而言之，如果你能保持活跃，就保持活跃。尽可能多地睡觉。多喝胶原蛋白汤。你的关节会因此爱上你的。
姜黄时间
已知有许多维生素和矿物质对关节有帮助，但很少有像姜黄这样神奇的。人们对这种古老香料的强效抗氧化性已经有了相对深入的了解，几年来，它一直是天然关节保健的宠儿。姜黄素是一种强大的多酚，它赋予了姜黄独特的黄色。遗憾的是，姜黄中的姜黄素含量很低，只有 2-6%，令人沮丧。此外，姜黄素的生物利用度（通过小肠吸收的活性成分和/或在体内保持活性的成分）也很低，这是因为姜黄素的吸收率很低，而且在肝脏中的代谢速度很快。如果您想购买大量姜黄来保持关节活动，请暂停一下。
那么
是否有一种简单的方法可以获得所需的姜黄素？是的，可以通过姜黄补充剂，但要找到一种专门设计的配方，考虑到更高的生物利用率和吸收率。我们向您推荐 "特强姜黄"（Good Health Turmeric Extra Strength）。顾名思义，它通过 CurcuWIN® 技术为您提供高剂量的姜黄素。CurcuWIN® 是一种独特的生物传输过程，使姜黄素的生物利用率高于标准姜黄素，吸收率高达 46%。这就是为什么好健康姜黄特强片被认为是更快起效的配方之一，当你需要支持，让僵硬的关节在瞬间移动时，这总是一件好事。
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请务必阅读标签并按说明使用。如果症状持续存在，请就医。Goodhealth 奥克兰。
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