不用全副武装,也可以让你的肌肤安然度过这个冬天

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不用全副武装,也可以让你的肌肤安然度过这个冬天
您的皮肤是您最大的器官,需要额外护理,尤其是在冬季。随着气温下降,风势增强,我们的加热器将开启全功率,健康皮肤的战斗开始了。冬季最大的问题之一是干燥的空气会带走皮肤的水分,使皮肤看起来和感觉脱水。遵循我们的五个秘诀,让冬季肌肤焕发光彩、健康。

1.保持水分

在寒冷的天气里,我们通常不会喝那么多的水,尽管我们可能会喝更多的茶和咖啡;它们具有利尿作用,这意味着我们会从体内流失更多的水分。我们还经常渴望舒适、温暖的食物,比如淀粉类根菜类蔬菜,它们能从内到外加热我们,而且比我们夏天吃的沙拉等清凉食物含有更少的水分。保持水分对于身体健康至关重要,包括帮助净化我们的皮肤, 排毒,并促进毒素的排除。

2.去角质

我们中的许多人花时间护理脸上的皮肤,但我们身体的其他部位呢?干刷皮肤是一种古老的技术,用坚硬的刷毛去除皮肤角质,压力有助于刺激血液循环和淋巴引流。通过刷向淋巴系统引流的心脏(从脚和手开始,刷向胸部),可以增加皮肤循环并促进代谢废物的消除,从而使身体自然排毒。干刷皮肤可以去除死皮细胞,促进细胞更新,还可以帮助解决内生毛发、脂肪团和毛孔堵塞问题。淋浴前刷干皮肤,淋浴后确保保湿。

3.关小火

在寒冷的天气里泡个热水澡或站在热水淋浴中感觉很棒,但高温会破坏皮肤内的脂质屏障,导致水分流失。洗澡和淋浴的时间越短越好,并减少热量,以免带走皮肤的水分;温水比热水好。肥皂、沐浴露、洗发水和护发素会进一步剥夺我们身体的天然油脂和水分。改用天然护肤品,避免使用可能刺激皮肤的合成香料和防腐剂,并在淋浴或沐浴后在皮肤仍然微湿时涂抹保湿霜,以帮助增加水分含量。

4、内外保湿

嘴唇干裂是脱水的早期迹象,也是对寒冷天气的常见反应。如果您的嘴唇感觉干燥,请将此视为您的身体需要更多水分的早期预警信号。尝试天然润唇膏,如椰子油,它是一种很好的保湿剂。当寒冷时,它足够坚固,可以用作润唇膏;当在手掌之间温暖时,它可以用来滋润全身。精制牛油(牛肉脂肪)皮肤保湿霜非常适合从外到内“滋养”皮肤。健康的脂肪将为皮肤提供所需的水分,使皮肤从内到外保持柔软和水润。如果您的皮肤剥落、干燥或角质层破裂,您可能需要在饮食中增加必需脂肪酸或维生素 A。含有维生素 A 和 D3 的鱼油和动物脂肪有助于在饮食中添加,特别是对于干性皮肤。皮肤喜欢健康的脂肪,因为它们有助于维持水分屏障并防止皮肤干燥。

5. 支持您的免疫系统

免疫系统受损通常会反映在我们的皮肤上,例如不断擤鼻涕、嘴唇干燥/破裂和唇疱疹等。冬季疾病和寒冷(例如流鼻涕)会给我们的皮肤带来身体压力。维生素 C 不仅支持免疫系统,还有助于对抗可能损害和老化皮肤的自由基,并支持胶原蛋白的产生,增强皮肤。同样,动物脂肪含有维生素 A 和 D3——对于免疫功能至关重要。支持我们免疫系统的其他关键天然成分包括橄榄叶、黄芪、紫锥菊、益生菌和益生菌。饮食、生活方式和季节变化都会伤害我们的皮肤;然而,情况并不需要如此。从外到内护理您的皮肤是今年冬天拥有健康美丽肌肤的关键。

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