为男性提供天然前列腺保健支持：Good Health 前列腺保健如何发挥作用

什么是前列腺？前列腺是男性的性腺，大小相当于核桃壳或小柑橘，对男性一生的生殖健康至关重要。它位于膀胱下方和直肠前方。它环绕着尿道，尿道将尿液和精液排出体外。前列腺最重要的功能是分泌一种液体，这种液体与睾丸的精子细胞和其他腺体分泌的液体一起构成精液。

前列腺分泌物对精子细胞的正常运作非常重要，因此对男性的生育能力也很重要。稀薄的乳白色液体中含有多种酶，如前列腺特异性抗原（PSA），它能使精液变得稀薄。它还含有类似激素的物质精氨酸，主要确保精子细胞的活力。不幸的是，随着年龄的增长和健康状况不佳，前列腺的大小会发生变化，从而对性功能和周围组织（如尿道）产生影响。

每天在前列腺和身体其他部位发生的自然免疫系统反应是自然的，也是必要的。如果我们不解决不良的饮食习惯和生活方式因素，这些免疫反应就会失控，不间断地发生，问题就会出现。

1.      食物的力量

营养丰富的全食物饮食可提供必需的维生素、矿物质和有益的植物化学物质，有助于前列腺健康、免疫功能和整体健康。优先摄入优质蛋白质、健康脂肪（包括动物脂肪）以及时令水果和蔬菜，为长期保持活力和健康老龄化奠定了基础。健康始于童年，但任何时候做出改变都为时不晚。

2.      微生物群平衡与细胞能量生产

平衡的肠道微生物群有助于消化、营养吸收和免疫健康。同时，高效的细胞能量生产有助于保持活力和健康的新陈代谢功能。它们在支持整体健康（包括荷尔蒙平衡和前列腺健康）方面共同发挥着关键作用。

3.      避免食用会破坏代谢、免疫和微生物组平衡的食物：

酒精、超加工食品和垃圾食品、种子油、食品添加剂和精制食品都不利于前列腺健康。酒精是一个大问题......对不起，小伙子们！

4.      优先考虑运动和自然光照射：

有规律的体育锻炼在支持包括前列腺健康在内的整体健康方面发挥着至关重要的作用。除运动外，在大自然中度过时光和接触自然光也被证明能带来更多益处。有趣的是，一些专家建议，经常将阳光直接照射到生殖器和会阴部位，还可以促进荷尔蒙平衡和前列腺功能--这也是男性健康的一个新领域。

5.      用冥想减压

长期压力会扰乱新陈代谢，导致前列腺健康状况不佳。融入冥想、深呼吸或正念等放松技巧有助于调节压力荷尔蒙，支持新陈代谢平衡，促进整体健康。找时间放松身心是所有男性健康日常活动的重要组成部分。

6.      睡眠

高质量的睡眠有助于免疫功能、细胞修复和荷尔蒙平衡--这是前列腺健康的关键。争取每晚睡 7-9 小时。频繁上厕所导致睡眠中断可能会令人沮丧，因此解决根本原因可能有助于提高睡眠质量和整体健康。

7.      限制异雌激素和植物雌激素：

异雌激素是模拟雌激素的合成化合物，存在于塑料、杀虫剂和某些个人护理产品中。选择天然、不含香料的产品，尽量穿天然纤维的衣服，用玻璃或不锈钢容器代替塑料容器，有助于减少接触，促进荷尔蒙和前列腺健康。对于男性来说，大豆和其他豆类中的植物雌激素比异雌激素的问题要少一些。参见 营养与健康 更多

这不仅仅是一种成分在起作用。它巧妙地融合了大自然中最有益于男性健康的成分。其中一些成分经过科学研究，几个世纪以来一直被用于支持男性生殖健康。这些成分相互配合，发挥协同作用--也就是说，它们在抗氧化保护、荷尔蒙平衡以及支持生殖健康和活力方面相得益彰。

很多男性告诉我，他们开始服用前列腺保健品是因为他们的睡眠被打乱了--半夜上厕所的次数真的太多了！好健康前列腺保健品支持正常的尿流和膀胱功能、安稳的睡眠以及精力和生殖健康。此外，由于含有抗氧化成分，它还能减少氧化应激，而氧化应激是导致衰老和细胞变化的关键因素之一。

这是一个不错的选择：

• 希望得到前列腺支持的 40 岁以上男性
• 任何出现尿频或睡眠障碍的人
• 寻求生殖和荷尔蒙健康支持的男性
• 任何希望获得以下支持的男性 延年益寿 以自然、预防的心态

建议每天使用：天然保健品的关键在于坚持服用。要有耐心--大多数男性在定期服用 4 至 8 周后就会发现前列腺得到了改善。每天服用 1 粒，最好与食物一起服用，并争取在每天的同一时间服用--早餐是服用的好时机，也是建立前列腺保健常规的好时机。