通过呼吸缓解压力

眼睛疲劳吗?您可以在这里收听该文章的自动人工智能版本: 目录 深呼吸 正念冥想 渐进式肌肉放松 4-7-8 技巧 当我们感到压力时,我们的身体会进入“战斗、冻结或逃跑”状态。血液和氧气被从我们的器官带走并进入我们更大的肌肉,影响我们的[...]

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