如何利用益生菌、益生菌和益后菌自然支持肠道健康

10 月 30, 2024

肠道健康与整体健康之间有着密切的关系，因此让我们来关注如何自然地支持肠道健康。
即使你没有消化道症状，关注肠道健康也会给你带来巨大的益处！肠道健康对支持我们的整体健康至关重要，它不仅能消化食物，更重要的是能吸收营养，从而支持我们的能量生产。我们的肠道还支持我们的免疫系统，并能影响我们的荷尔蒙；我们微生物群的健康是所有这些的关键部分。

肠道微生物群的重要性

平衡的肠道微生物群（又称：我们的好肠道虫）参与了许多分子机制，如产生支持肠道内壁的短链脂肪酸、健康的新陈代谢、产生神经递质（如支持我们情绪的血清素）等，这些只是持续发生的许多活动中的一小部分。持续破坏这种平衡会导致疾病。

前期、后期和专业优势
您可能想知道可以采取哪些实际措施来支持肠道健康？那么，通过关注益生菌、益生菌和益后菌的三重作用，您可以从各个角度支持肠道健康。让我们深入了解一下！

1.解释益生元、益生元和益后元。

把你的肠道想象成一个工厂。

益生菌 (以及已经在你肠道中的好肠道虫）就像工厂工人一样，是执行基本任务的活微生物，如分解食物和维持肠道健康。

益生元 是它们完成工作所需的原材料。换句话说，你吃的纤维种类可以喂养肠道有益菌。

益生菌后 那么，益生菌就是工厂里的工人创造的有用产品（例如：在肠道里，它们是好的肠道蠕虫制造的副产品，如维生素、短链脂肪酸和其他化合物），也可以是支持工厂的专门产品（商业益生菌）。与工厂工人（益生菌）不同，这些产品（后益生菌）不需要活着就能发挥作用--它们稳定、随时可用，而且同样重要。

2.如何在饮食中添加益生菌、益生菌和益后菌

每天通过全食物饮食来支持肠道健康非常重要。让我们来看看如何将这些内容融入其中！

益生元 益生元食品存在于蔬菜、水果和一些全谷物中，因此，每天都要吃一些益生元食品，如洋葱、大蒜、耶路撒冷朝鲜蓟、芦笋、韭菜、大麦、燕麦、苹果和绿色香蕉，因为它们能滋养肠道中的好虫子。

益生菌 既然益生菌是活的好细菌，那么我们也可以通过食物摄入这些益生菌：以发酵食品的形式！这些被称为 "活培养物"。它们不仅存在于酸奶中，还存在于酸菜、泡菜、豆豉、味噌、酸乳酒和昆布茶中。多吃这些食物有助于微生物群的平衡和多样性。

后益生菌 它们是肠道微生物产生的有益废物（代谢物），对健康有益。或者，它们可以在市售的肠道健康产品中找到，如好健康的高级益生菌。了解更多后益生菌；新旧交替的孩子们

3.肠道健康补充剂中益生元的力量

补充剂形式的益生菌具有非常安全和稳定的独特优势。但是，它们对人类健康的益处远不止于此，研究已经证明了这一点。益生元具有多种作用机制，包括

支持肠道黏膜健康，尤其是支持肠道黏膜完整性的黏膜。
益生菌后还有助于肠道微生物群的平衡，从而促进体内平衡。
后益生菌还通过涉及肽、酶、短链脂肪酸 (SCFA)、维生素、茶酸和质粒蛋白的各种机制提供支持。
通过支持平衡的微生物群以及支持对免疫健康至关重要的淋巴细胞之间的平衡来支持免疫。

介绍好健康的高级益生菌它利用了后生物优势！

4.好健康高级益生菌的益处

经科学研究，Good Health 高级益生菌是一种植物胶囊，内含前、前、后三重益生菌。它支持健康的微生物群此外，它还能促进肠道功能健康，缓解腹胀，支持免疫系统。

益生菌 支持微生物群中良好肠道细菌的生长。
益生菌 通过特定的强效菌株支持健康的消化和肠道功能，促进肠道健康。
后生物 是一种先进的惰性微生物，有助于肠道黏膜的完整性和免疫系统的健康。
这是一款一天一粒的简单素食胶囊，适合 6 岁以上的全家人食用，甚至适合孕期、哺乳期和素食主义者。