椰子油：您应该使用的坚果油

#1 护肤品

根据您的肤质和环境，椰子油可能是很好的保湿剂。如果你的皮肤容易干燥，椰子油有助于保持皮肤光滑柔软。椰子油可以延缓皱纹和皮肤松弛的出现。如果你的皮肤发红，椰子油可以缓解刺激。有些人发现椰子油可以帮助治疗真菌问题，尤其是脚部。将椰子油纳入您的日常护肤程序，您的皮肤会感谢您，一年四季都光彩照人。

#2 头发护理

您也可以用椰子油来护理头发。定期用豌豆大小的椰子油按摩头发，能给你带来一系列好处，让你的头发最有光泽。椰子油可以让你的头发远离头皮屑。

#3 心血管支持

很多人都有一种误解，认为椰子油中含有饱和脂肪，不利于心脏健康。事实上，椰子油是人类已知的饱和脂肪最丰富的来源之一，其脂肪酸中约有 90% 为饱和脂肪酸。现在的研究表明，饱和脂肪是无害的，有些甚至是有益的。椰子油中含有丰富的月桂酸，可以帮助降低血糖和血脂水平。它对动脉功能也有帮助。用椰子油或动物脂肪代替普通食用油是一种更健康的选择，您的心脏也会因此而感觉更好。查看 脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪，您知道它们的区别吗？

#4 减肥

这个好处可能听起来好得不像真的，但椰子油对以下方面非常有用 减肥.它含有酮饮食行业中流行的短链和中链脂肪酸。椰子油中的脂肪酸可以促进健康的食欲，而且易于人体消化。动物研究表明，椰子油中的脂肪酸可支持甲状腺、肝脏和内分泌系统（调节新陈代谢的腺体集合），支持人体的新陈代谢率。

椰子油对干性皮肤和头发有很好的疗效。椰子油还被强烈推荐用于其他一些好处，如心脏健康、支持体重管理和肝脏健康--仅举几例。无论您是把椰子油放在厨房、浴室，还是同时放在厨房和浴室，把椰子油加入您的日常工作中，都会让您容光焕发，感觉良好。毕竟，100% 纯天然、内外兼修的产品能有多少次？

常见问题

椰子油如何影响胆固醇水平？

现在的研究表明，饱和脂肪摄入量与心脏病之间没有联系，美国的营养指南也已将膳食中的胆固醇不再列为 "值得关注的营养素"。虽然膳食中的饱和脂肪可能会使大多数人的低密度脂蛋白略有升高，但它也被证明能提高高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白与心脏健康的关系要密切得多。在非加工和全食物饮食以及健康新陈代谢的背景下，椰子油是一种健康稳定的脂肪。

椰子油有护肤或美容功效吗？

是的，椰子油具有多种护肤和美容功效。它是一种天然保湿剂，富含脂肪酸，对皮肤和头发有很好的滋养效果。椰子油还可用于卸妆护肤程序、护发素，并因其滋养特性而成为 DIY 美容产品的基底。不过，不同肤质的人对椰子油的反应可能不同，因此在广泛使用椰子油之前，必须进行补丁测试。

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