Bí quyết để trở thành bà mẹ siêu nhân

Sau ba năm phong tỏa, học tại nhà và làm việc tại nhà, liệu nhiều bà mẹ đi làm ngày nay có cảm thấy như vậy không, do áp lực từ công việc và gia đình? Gánh nặng vô hình liên tục của việc sắp xếp các hoạt động sau giờ học của trẻ, suy nghĩ về bữa tối (và nấu ăn), cách quản lý việc chăm sóc trẻ khi có người bị ốm, quản lý tài chính gia đình, cộng với việc chuẩn bị bài thuyết trình quan trọng để sẵn sàng đi làm!

Tất nhiên, không phải tất cả đều là tin xấu đối với các bà mẹ đi làm, với mặt tích cực của lệnh phong tỏa mang lại sự gia tăng trong hình thức làm việc kết hợp linh hoạt hơn, đây là một điều may mắn cho nhiều gia đình. Có thể ôm con vào giờ ăn trưa, không phải sử dụng hết ngày nghỉ phép hằng năm trong kỳ nghỉ học và không phải vật lộn với tình trạng tắc đường mỗi ngày trong tuần vì bạn có thể làm việc một số giờ ở nhà.

Mặc dù vậy, một kế hoạch hành động để bạn không cảm thấy quá tải có thể hữu ích và hỗ trợ cơ thể bằng một số chất bổ sung dinh dưỡng cùng chế độ ăn toàn thực phẩm lành mạnh sẽ giúp duy trì năng lượng và giảm mức độ căng thẳng.

Sức khỏe tốt đã bảo vệ bạnSức khỏe tốt B hoạt hóa B12, tan ngay trong miệng, do đó, nó loại bỏ tình trạng “mệt mỏi vì viên nang” do uống quá nhiều chất bổ sung. Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ sự phát triển và chức năng bình thường của tất cả các tế bào, bao gồm cả tế bào thần kinh và hồng cầu, và rất quan trọng để hỗ trợ các con đường năng lượng của chúng ta. Good Health B Activated B12 với dạng methyl hoạt động của B12 hoặc Methylcobalamin cũng có thể có lợi cho những người ăn kiêng, ăn chay và thuần chay cũng như những người có vấn đề về đường ruột hoặc khi khả năng hấp thụ có thể bị suy giảm.

Đối với bà mẹ đang bước vào mùa bận rộn khi trường học mở cửa trở lại và vẫn cảm thấy hơi mệt mỏi sau kỳ nghỉ bận rộn thìNăng lượng và sức sống của Good Healthviên nang có thể là một nơi tốt để bắt đầu. Công thức độc quyền này có thể giúp hỗ trợ hiệu suất thể chất và tinh thần của bạn để bạn có thể bắt đầu làm việc ngay khi trở lại. Với 3 loại thảo mộc thích nghi mạnh mẽ là Ashwagandha, Sâm Siberia và Rhodiola, sản phẩm hỗ trợ hệ thần kinh và hệ thống năng lượng của cơ thể.

Xin lưu ý rằng Sâm Siberia không nên được sử dụng trong thời kỳ mãn kinh, mang thai hoặc nếu bạn bị huyết áp cao. Những người mắc chứng rối loạn tự miễn dịch cũng không nên sử dụng Rhodiola. Rhodiola cũng không nên được sử dụng nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Không nên dùng cho trẻ em.

Mẹo nhỏ cho một năm làm mẹ siêu đẳng:

1. Tạo một lịch trình gia đình mà mọi người đều có thể xem và cùng tham gia.
2. Ủy quyền! Hãy nhờ đến sự giúp đỡ của gia đình và cộng đồng.
3. Lên kế hoạch bữa ăn hàng tuần để tiết kiệm thời gian và tiền bạc khi đi siêu thị.
4. Lên lịch cho thời gian riêng của bạn: đi bộ giữa thiên nhiên hàng ngày, thức dậy sớm hơn mọi người 10 phút để thiền hoặc đặt lịch mát-xa hàng tháng.
5. Ăn một ít protein chất lượng trong mỗi bữa ăn để hỗ trợ mức năng lượng, cân bằng lượng đường trong máu và cải thiện tâm trạng.
6. Lên lịch nghỉ ngơi 10 phút giữa các cuộc họp hoặc đón con đi học để bạn không phải vội vã từ việc này sang việc khác.
7. Để thuốc bổ sung trên bệ bếp nơi bạn có thể nhìn thấy và nhớ uống chúng.

Căng thẳng ảnh hưởng tới chúng ta như thế nào?

Căng thẳng có thể là một trong những nguyên nhân chính khiến chúng ta bị thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất; ví dụ, vitamin B và magie là những chất đầu tiên bị mất đi khi chúng ta căng thẳng, và khi bạn uống rượu bia hoặc caffeine, chúng sẽ biến mất nhanh hơn nữa! Vì vậy, trước tiên, điều quan trọng là kiểm soát căng thẳng bằng cách đi bộ nhanh 10 phút quanh nhà sau giờ làm việc thay vì tìm đến rượu vang vào buổi tối.

Giấc ngủ cũng là nền tảng sức khỏe cơ bản; nó là cách chúng ta phục hồi và giải độc qua đêm, vì vậy nó cực kỳ quan trọng. Đi ngủ cùng một giờ mỗi đêm và thức dậy cùng một giờ vào buổi sáng là một thói quen tuyệt vời cho cơ thể vì nó phù hợp với nhịp sinh học của chúng ta.

Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy mức độ căng thẳng bắt đầu tăng lên vào một số thời điểm nhất định như khi đi phỏng vấn xin việc hoặc thuyết trình tại nơi làm việc thì hãy thử Sự bình tĩnh nhanh chóng của Good HealthĐây là viên sủi tiện dụng, tan nhanh trong nước, tạo nên thức uống thơm ngon tự nhiên với hương chanh hoặc hương quả mọng. Sản phẩm chứa L-theanine, magie và vitamin D giúp hỗ trợ giảm căng thẳng hiệu quả nhanh chóng. L-theanine là một axit amin giúp hỗ trợ hệ thần kinh, giúp tâm trạng thư thái, thoải mái, đặc biệt hữu ích trong những lúc căng thẳng cao độ. Tác dụng làm dịu này không gây buồn ngủ và cũng có thể được sử dụng cho trẻ em từ 12 tuổi trở lên để hỗ trợ và xoa dịu những căng thẳng trong học tập.

Một nửa cuộc chiến để trở thành một bà mẹ siêu nhân là có đủ công cụ cho bản thân và cả gia đình, đó là lý do tại sao Good Health đã hỗ trợ các gia đình New Zealand làm nhiều hơn những điều họ yêu thích trong hơn 37 năm qua. Vậy nên, đừng chống chọi với sự kiệt sức; hãy đảm bảo bạn có kế hoạch hành động để duy trì sức khỏe và thể chất, và là một bà mẹ bận rộn, hãy đặt bản thân lên hàng đầu, để bạn có đủ sức sống làm những điều khiến bạn cảm thấy phấn chấn.

Bạn không chắc loại thực phẩm bổ sung nào phù hợp với mình? Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chăm sóc sức khỏe hoặc gọi cho các bác sĩ thiên nhiên thân thiện của chúng tôi theo số 0800-446634 để được tư vấn miễn phí, không ràng buộc trong 15 phút.

Luôn đọc nhãn và sử dụng theo chỉ dẫn. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn hoặc bạn có tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn. Vitamin là thực phẩm bổ sung chứ không phải là thực phẩm thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung thảo dược nào.