Biện pháp khắc phục tự nhiên cho chứng ho dai dẳng

 

Một cơn ho có đờm

Thường nằm ở ngực và dễ dàng nhận biết bằng cách sản xuất chất nhầy hoặc đờm; thường thì bạn có thể không ho ra chất nhầy nhưng lại cảm thấy như bạn nên ho. Không nên kìm nén loại ho này; vì chất nhầy cần phải được đẩy ra khỏi ngực, tuy nhiên điều này có thể cực kỳ khó chịu vào buổi tối.

Ho khan

Cảm giác nhột quen thuộc ở phía sau cổ họng nên được ngăn chặn để giảm kích ứng. Ho khan thường trở nên tồi tệ hơn do không khí lạnh, khô, dị ứng hoặc môi trường nhiều bụi; do đó, điều quan trọng là phải giữ ấm và làm dịu cổ họng.

Nhiều người trong chúng ta sẽ bị ho khan hoặc ho có đờm vào mùa đông này; chúng tôi có 5 bài thuốc tự nhiên giúp làm dịu cơn ho vào mùa đông này và giúp bạn phục hồi sức khỏe.

1. Hãy bốc hơi!

Khi bạn cảm thấy không khỏe, việc hít hơi nước có thể tạo nên điều kỳ diệu, hỗ trợ đường thở để giải quyết tình trạng tắc nghẽn, giúp tống chất nhầy ra ngoài và làm dịu cổ họng. Thêm các loại tinh dầu chính như cây trà và khuynh diệp giúp truyền đạt những lợi ích hỗ trợ tuyệt vời của chúng, có thể bao gồm tác dụng kháng khuẩn, cũng như hỗ trợ lưu thông máu và thư giãn tổng thể.

Bạn sẽ cần:

• 3 giọt tinh dầu tràm trà
• 2 giọt tinh dầu khuynh diệp 
• 2 giọt tinh dầu yêu thích của bạn (tùy chọn)
• Bình nước nóng có nắp đậy.

Hướng dẫn: đun sôi nước và để yên trong vài phút. Đổ nước vào bình nước nóng sao cho đầy hơn một nửa và thêm tinh dầu vào. Ngồi thẳng trên ghế ổn định với bình nước nóng áp vào ngực và mở nắp, hít thật sâu hơi nước. Nhớ ngồi thật cẩn thận để tránh nước đổ ra ngoài và nhớ rằng hơi nước cũng có thể gây bỏng. Tốt nhất là thực hiện trong 5-10 phút, 2-3 lần một ngày, tuy nhiên bạn có thể thực hiện thường xuyên tùy theo cảm thấy thoải mái. Ngoài ra, bạn có thể thử cách cũ là đặt bình vào bát và trùm khăn trà lên đầu.

2. Trà húng tây

Cây xạ hương đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để hỗ trợ khả năng miễn dịch. Cây xạ hương có tác dụng long đờm giúp làm sạch chất nhầy, cũng như hỗ trợ thư giãn các cơ ở cổ họng, mở đường thở và làm dịu cơn ho. Cây xạ hương cũng có tác dụng kháng khuẩn và do đó sẽ hỗ trợ cơ thể chúng ta đối phó với nhiễm trùng.

Bạn sẽ cần:

• Một nắm nhánh húng tây tươi (hoặc 2 thìa húng tây khô) 
• 1 cốc nước sạch
• Mật ong hoặc chanh tùy khẩu vị (tùy chọn)

Hướng dẫn: Dùng cối và chày giã nhẹ cây húng tây rồi cho vào bình ngâm. Đun sôi nước và đổ lên cây húng tây. Đậy nắp cốc để giữ lại các đặc tính dược liệu và để ngâm trong 10-15 phút. Thêm một ít chanh và mật ong cho vừa ăn và uống; có thể dùng 2-3 lần một ngày tùy theo nhu cầu, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

3. Cam thảo lỏng

Rễ cam thảo có tác dụng hỗ trợ cơ thể làm loãng chất nhầy, làm dịu cổ họng và giảm tắc nghẽn. Cam thảo cũng có tác dụng hỗ trợ phản ứng miễn dịch đối với hậu quả của ho.

Bạn sẽ cần:

• 2 thìa rễ cam thảo khô
• 1 cốc nước sạch

Hướng dẫn: Cho cam thảo vào bình lọc, đun sôi nước và đổ lên rễ cam thảo. Ngâm trong 10-25 phút và uống; có thể dùng đến hai lần một ngày.

4. Súc miệng bằng nước muối

Một phương thuốc phổ biến cho chứng đau họng, súc miệng bằng nước muối không phải là phương thuốc dễ chịu nhất, tuy nhiên nó lại là phương thuốc hiệu quả! Súc miệng bằng nước muối hoạt động thông qua thẩm thấu để hỗ trợ phản ứng miễn dịch trong cổ họng. Khi nồng độ natri bên ngoài tế bào cao hơn bên trong tế bào, nước sẽ tự nhiên theo natri ra khỏi tế bào, giúp cơ thể giảm sưng và khó chịu. Điều này cũng có thể giúp làm bong và tống chất nhầy ra ngoài.

Bạn sẽ cần:

• 1 cốc nước ấm (đun sôi và để nguội)
• 1 thìa muối ăn

Hướng dẫn: Trộn đều muối vào nước; súc miệng trong 15 giây rồi nhổ ra. Sau đó súc miệng bằng nước sạch. Lặp lại tối đa 3 lần một ngày nếu cần, tuy nhiên hãy cẩn thận không lặp lại quá thường xuyên vì bạn có thể làm khô mô.

5. Một thìa mật ong (cay)

Mật ong Manuka nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn nhưng nó cũng có hiệu quả trong việc hỗ trợ phản ứng của cơ thể đối với ho khan. Mật ong Manuka không chỉ có vị ngọt mà còn làm dịu cổ họng bị kích thích và đặc biệt hiệu quả khi dùng vào ban đêm. Mật ong Manuka có thể dùng riêng hoặc thêm hạt tiêu đen hoặc tỏi. Hạt tiêu đen là loại gia vị được buôn bán nhiều nhất trên thế giới và là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng ho kèm theo chất nhầy vì nó giúp tống xuất chất nhầy ra ngoài. Nếu bạn đã từng cho quá nhiều hạt tiêu xay tươi trong bếp, thì có thể là hắt hơi hoặc ho theo sau! Các đặc tính cay nồng của tỏi hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

Bạn sẽ cần:

• 1 thìa mật ong Manuka
• 1 thìa cà phê hạt tiêu đen xay tươi
• 1 tép tỏi giã nát (tùy chọn)
• 1 cốc nước sạch 

Hướng dẫn: Cho mật ong Manuka, hạt tiêu đen và tỏi vào cốc và đổ nước sôi vào. Khuấy đều để phân tán các thành phần và làm tan mật ong. Để nguội trong 10 phút, khuấy lại và uống. Lặp lại 1-2 lần một ngày nếu cần.

Đừng để cơn ho dai dẳng làm bạn chậm lại trong mùa đông này. Cách phòng ngừa ho tốt nhất là ngăn ngừa ho ngay từ đầu, bằng cách đảm bảo hệ thống miễn dịch của bạn được hỗ trợ tốt; tuy nhiên, nếu ho xảy ra, các biện pháp khắc phục tự nhiên là một cách tuyệt vời để hỗ trợ quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể và như một phần thưởng, nhiều biện pháp khắc phục này sẽ có trong tủ bếp của bạn!

TAPSPP1340