Cách kiểm tra sức khỏe qua lưỡi của bạn

Các phương pháp chữa bệnh theo Y học Ayurveda và Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) đã sử dụng lưỡi như một công cụ chẩn đoán trong hàng ngàn năm, và phương pháp này đang trở nên phổ biến trong liệu pháp thiên nhiên phương Tây. Một số niềm tin cổ xưa về mối tương quan giữa lưỡi và sức khỏe đã được nghiên cứu khoa học và phát hiện có liên quan đến sự thiếu hụt hoặc tình trạng sức khỏe, tuy nhiên phần lớn vẫn chỉ là lý thuyết và lĩnh vực này cần được nghiên cứu thêm. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ thiên nhiên, nếu bạn lo lắng về những thay đổi về hình dạng của lưỡi và miệng; tuy nhiên, bạn có thể quan sát lưỡi và quan sát hình dạng, màu sắc và lớp phủ để biết lưỡi có thể nói gì về sức khỏe tổng thể của bạn và liệu bạn có cần được hỗ trợ thêm hay không.

Bất kỳ sự thay đổi nào về màu sắc của lưỡi cũng có thể báo hiệu vấn đề về tuần hoàn máu và nhiệt độ bên trong, thường liên quan đến tuyến giáp và quá trình trao đổi chất. Lưỡi nhợt nhạt hoặc trắng bệch có thể là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém, nhiệt độ cơ thể lạnh và thiếu hồng cầu khỏe mạnh. Lưỡi nhợt nhạt có thể báo hiệu sự thiếu hụt dinh dưỡng, bao gồm sắt, folate và vitamin B12. Nếu bạn đang bị thiếu hụt năng lượngNếu bạn bị mệt mỏi, chóng mặt và đầu óc mụ mẫm, các tế bào hồng cầu của bạn có thể cần được hỗ trợ. Theo Đông y, lưỡi nhợt có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu khí hoặc thiếu máu và tình trạng “lạnh”, có thể liên quan đến tuần hoàn kém hoặc dương hư. 

Lưỡi khỏe mạnh có màu hồng/hồng; tuy nhiên, nếu lưỡi bạn đỏ, bạn có thể cần chú ý hơn. Lưỡi đỏ có thể gợi ý về nhiệt độ cao và phản ứng miễn dịch quá mức trong cơ thể, và giống như lưỡi nhợt nhạt, có thể chỉ ra tình trạng thiếu sắt và tuần hoàn máu kém. Lưỡi tím cho thấy tình trạng ứ máu hoặc thiếu tuần hoàn máu nghiêm trọng. Thiếu hụt dinh dưỡng thường gặp ở lưỡi đỏ, cứng bao gồm sắt, folate và vitamin B12, và nếu lưỡi bạn bị nóng rát, bạn có thể cần bổ sung thêm kẽm. Lưỡi đỏ cứng là tình trạng lưỡi của bạn sưng lên và thường nhẵn. Tình trạng này có thể do một số tình trạng sức khỏe gây ra, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ đa khoa nếu lưỡi của bạn liên tục sưng hoặc nóng.

Trong Y học cổ truyền Trung Quốc, lưỡi đỏ mọng có thể chỉ ra nhiều sự mất cân bằng khác nhau, thường liên quan đến nhiệt độ hoặc tình trạng viêm trong cơ thể. Nó có thể biểu thị tình trạng nhiệt độ quá cao, âm hư hoặc huyết ứ, tùy thuộc vào các đặc điểm cụ thể và biểu hiện vật lý đi kèm. Đầu màu đỏ có thể gợi ý về nhiệt huyết trong tim; với các vết nứt, nó có thể chỉ ra nhiệt gan và/hoặc âm hư; và Lưỡi sưng có thể chỉ ra tình trạng tỳ khí hư hoặc ẩm ướt.

Dấu răng thường được tìm thấy ở nơi răng thực sự ép vào lưỡi vì lưỡi quá sưng so với khoang miệng. Trong chẩn đoán lưỡi theo Y học cổ truyền Trung Quốc, dấu răng phản ánh rối loạn chức năng của lá lách và liên quan đến mệt mỏi, chán ăn, khó thở hoặc lo lắng. Dấu răng cũng có thể là dấu hiệu của việc hấp thụ và đồng hóa chất dinh dưỡng kém, có thể dẫn đến kiệt sức, tiêu hóa kém và thậm chí tích tụ chất thải trong đường tiêu hóa. Việc hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tốt. Hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn bằng glutamine để phát triển khỏe mạnh và sửa chữa niêm mạc ruột, tiền chất và men vi sinh để bổ sung kho vi khuẩn có lợi và hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, và giấm táo hoặc các chất tiêu hóa khác để hỗ trợ axit dạ dày để tiêu hóa tốt hơn. Thuốc bổ gan hoặc thận có thể hữu ích, cũng như có thể giải quyết bất kỳ vấn đề nào với lá lách/dạ dày của bạn. Trong Đông y, lá lách đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và vận chuyển chất lỏng. Khi khí tỳ hư, nó sẽ khó xử lý thức ăn và chất lỏng đúng cách, dẫn đến tích tụ ẩm ướt và các biểu hiện vật lý. 

Lưỡi bị đổi màu trắng là tình trạng phổ biến nhất. Theo Đông y, lớp phủ lưỡi có thể phản ánh tình trạng tạng phủ (các cơ quan nội tạng), khí huyết (năng lượng và huyết), và kinh dịch (thủy dịch), cũng như bản chất và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Thiếu hụt dinh dưỡng trong chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa carbohydrate của cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến loại lớp phủ trên lưỡi. Hãy đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe thường xuyên nếu bạn muốn kiểm tra bất kỳ tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng nào.

Lưỡi lý tưởng nhất khi có một lớp màng mỏng màu trắng. Điều này cho thấy hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, thành ruột và niêm mạc ruột hoạt động bình thường, tốt. Quá trình tiêu hóa chậm chạp biểu hiện bằng lớp màng lưỡi dày. Lớp màng lưỡi màu vàng báo hiệu tình trạng "nóng" trong đường tiêu hóa, trong khi lớp màng trắng dày báo hiệu "lạnh". Lớp màng dày ở giữa lưỡi là dấu hiệu phổ biến của hệ tiêu hóa quá tải. Bạn có thể cảm thấy nặng nề hoặc uể oải, và hệ tiêu hóa cần một lượng lớn men vi sinh và lợi khuẩn thân thiện. Lớp màng dày cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về nấm. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, men vi sinh có thể hữu ích.

Lưỡi run thường xuất hiện khi người bệnh bị căng thẳng và không thể thư giãn. Bạn có thể mất ngủ, cảm thấy căng thẳng và lo lắng, đầu óc bồn chồn, nhưng vẫn cảm thấy kiệt sức. Có thể khắc phục tình trạng lưỡi run bằng cách dùng các loại thảo mộc an thần để nuôi dưỡng hệ thần kinh, cũng như magie để hỗ trợ thư giãn, ngủ ngon và giải phóng căng cơ. Trong Đông y, lưỡi run có thể là dấu hiệu của "phong", có thể là do các tác nhân bên ngoài như nhiệt hoặc do nội tạng (thường liên quan đến tình trạng thiếu máu ở tim và lá lách). Lưỡi run cũng có thể liên quan đến các vấn đề tiêu hóa, mất cân bằng gan, và thậm chí là các yếu tố cảm xúc, do đó, mối liên hệ với hệ thần kinh được hiểu theo nghĩa "khoa học" hơn.

Các rãnh, vết nứt hoặc vết nứt dọc theo bề mặt lưỡi có thể là do thiếu sắt, biotin hoặc vitamin B12, vì những dưỡng chất này cần thiết cho sự trưởng thành của các gai lưỡi. Điều quan trọng là phải chú ý đến sự phát triển quá mức của nấm trong các vết nứt của lưỡi và sử dụng pre-probiotic để phòng ngừa. Không có lớp phủ, hoặc lớp phủ lưỡi bị bong tróc/nứt nẻ, cho thấy niêm mạc hoặc hệ vi khuẩn đường ruột không đủ. Trong Đông y, vết nứt lưỡi có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt Âm, Khí hoặc Dịch, hoặc mất cân bằng nội tạng và được coi là tương đối nghiêm trọng tùy thuộc vào kích thước và vị trí của vết nứt.

Một vết nứt sâu, nổi rõ ở giữa lưỡi, được gọi là vết nứt lưỡi, có thể là hậu quả của tình trạng suy dinh dưỡng. Mặc dù nguyên nhân chính xác vẫn chưa được biết rõ, nhưng di truyền, lão hóa và một số bệnh lý được cho là có liên quan. Trong Đông y, vết nứt lưỡi là dấu hiệu của sự mất cân bằng gây ra các vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là ở dạ dày, và cũng có thể chỉ ra sự lo lắng hoặc căng thẳng mãn tính. Một vết nứt dài ở giữa có thể báo hiệu tình trạng nóng trong dạ dày do các yếu tố như căng thẳng, ăn quá nhiều đồ cay, rượu hoặc cà phê. Nó cũng có thể là dấu hiệu của chứng âm hư (thiếu chất lỏng nuôi dưỡng) hoặc huyết hư, tùy thuộc vào màu sắc và lớp phủ của lưỡi. Theo y học Ayurveda, khe nứt dài ở giữa lưỡi là vấn đề liên quan đến cột sống hoặc hệ thần kinh.

Các nhú lưỡi (những cục u nhỏ, nhô lên) có thể hình thành trên lưỡi, xuất hiện theo hình dạng loang lổ, giống như bản đồ (địa lý). Các triệu chứng có thể xuất hiện trong vài ngày rồi biến mất, hoặc vị trí của các "bản đồ" có thể di chuyển. Thiếu vitamin B có thể gây sưng và nhiều triệu chứng ở lưỡi, đặc biệt là lưỡi địa lý. Nếu các mảng xuất hiện ở hai bên lưỡi, gan của bạn có thể cần được hỗ trợ thêm thông qua quá trình giải độc và các loại thảo mộc chuyên biệt cho gan. Nếu các mảng xuất hiện ở giữa lưỡi, bạn có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa bằng các chất bổ sung tiêu hóa, prebiotic và probiotic, và các thực phẩm lên men như giấm táo, dưa cải bắp muối chua và kefir, nhưng hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa sức khỏe tự nhiên đã được cấp phép.

Trong Đông y, bề mặt lưỡi bản đồ thường liên quan đến chứng âm hư, đổ mồ hôi đêm, chóng mặt, hồi hộp hoặc thậm chí là các cơn hoảng loạn.

1. Sử dụng ánh sáng tự nhiên
2. Thè lưỡi ra xa nhất có thể
3. Lưu ý màu sắc, hình dạng, chuyển động, v.v.
4. Ảnh thay đổi hàng tuần
5. Nếu nghi ngờ, hãy gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn

Cơ thể bạn luôn tiết lộ những dấu hiệu về sức khỏe, và bạn có thể học được rất nhiều điều chỉ bằng cách mở miệng. Sức khỏe răng, nướu, lưỡi và hệ tiêu hóa có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe tổng thể của bạn. Hệ vi sinh vật trong miệng là chìa khóa. Bạn có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề về lưỡi bằng cách thực hành vệ sinh răng miệng nhẹ nhàng, chẳng hạn như dùng chỉ nha khoa và dụng cụ cạo lưỡi, đồng thời học cách chải răng đúng cách và khi nào nên chải răng. Tránh thuốc lá và rượu bia, uống nhiều nước và ăn chế độ ăn giàu dinh dưỡng có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho vệ sinh răng miệng và giúp loại bỏ các mảnh vụn vi khuẩn khỏi toàn bộ hệ tiêu hóa. Bạn không nên cần bất kỳ chất khử trùng hóa học nào trong thói quen vệ sinh răng miệng của mình - những chất này có thể ảnh hưởng xấu đến sự cân bằng của hệ vi sinh vật trong miệng.

Điều quan trọng là phải thường xuyên kiểm tra lưỡi để nhận biết bất kỳ thay đổi nào và lưu ý những gì bạn có thể không cảm nhận được. Các mảng, cục u, sưng tấy, tê, nóng, v.v. không rõ nguyên nhân, hoặc miệng quá khô hoặc hơi thở có mùi, cần được trình bày với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Hãy kiểm tra lưỡi của bạn trong gương mỗi sáng, báo cho bác sĩ nếu bạn lo lắng và luôn theo dõi sức khỏe của mình.