Cách kiểm tra sức khỏe qua lưỡi của bạn

Các phương thức chữa bệnh của Ayurveda và Trung Quốc cổ truyền (TCM) đã sử dụng lưỡi như một công cụ chẩn đoán trong hàng ngàn năm và phương pháp này đang trở nên phổ biến trong thực hành y học tự nhiên của phương Tây. Mặc dù tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ y học tự nhiên, bạn có thể nhìn vào lưỡi và quan sát hình dạng, màu sắc và lớp phủ để biết lưỡi có thể nói gì về sức khỏe của bạn.

1. Lưỡi nhợt nhạt:

Bất kỳ thay đổi nào về màu sắc của lưỡi có thể chỉ ra vấn đề về lưu thông máu và nhiệt độ bên trong, thường liên quan đến tuyến giáp và quá trình trao đổi chất. Lưỡi nhợt nhạt hoặc trắng có thể chỉ ra tình trạng lưu thông máu kém, nhiệt độ lạnh và thiếu các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Lưỡi nhợt nhạt có thể báo hiệu tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng bao gồm sắt, folate và vitamin B12. Nếu bạn đang bị thiếu năng lượng, mệt mỏi, chóng mặt và lú lẫn, các tế bào hồng cầu của bạn có thể cần được hỗ trợ.

2. Lưỡi đỏ, chắc:

Lưỡi khỏe mạnh có màu hồng/hồng, tuy nhiên nếu lưỡi bạn đỏ, bạn có thể cần chú ý nhiều hơn. Lưỡi đỏ có thể gợi ý về nhiệt độ và phản ứng miễn dịch quá mức trong cơ thể, và giống như lưỡi nhợt nhạt, có thể chỉ ra tình trạng thiếu sắt và lưu thông máu kém. Lưỡi tím chỉ ra tình trạng ứ máu hoặc thiếu lưu thông máu nghiêm trọng. Các thiếu hụt dinh dưỡng thường gặp ở lưỡi đỏ, nhiều mỡ bao gồm sắt, folate và vitamin B12; và nếu lưỡi bạn bị bỏng, điều này cho thấy bạn cần thêm kẽm. Lưỡi đỏ nhiều mỡ là tình trạng lưỡi của bạn sưng và thường nhẵn. Tình trạng này có thể do một số tình trạng sức khỏe gây ra, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ gia đình nếu bạn bị sưng lưỡi liên tục.

3. Lấy dấu răng:

Dấu răng thường được tìm thấy ở nơi răng thực sự ép vào lưỡi, vì lưỡi quá sưng so với khoang miệng. Trong chẩn đoán lưỡi theo Y học cổ truyền Trung Quốc, dấu răng phản ánh tình trạng rối loạn chức năng của gan, lá lách và thận. Dấu răng cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng hấp thụ và đồng hóa chất dinh dưỡng kém, có thể dẫn đến kiệt sức, tiêu hóa kém và thậm chí tích tụ chất thải trong đường tiêu hóa. Việc hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tốt. Hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn bằng glutamine để phát triển khỏe mạnh và sửa chữa niêm mạc ruột, pre-và probiotic để bổ sung lượng vi khuẩn có lợi và hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, và giấm táo để tăng axit dạ dày để tiêu hóa tốt hơn. Thuốc bổ gan hoặc thận có thể giúp ích, cũng như có thể giải quyết bất kỳ vấn đề nào với lá lách của bạn.

4. Lớp phủ màu trắng:

Lớp phủ màu trắng là sự đổi màu phổ biến nhất của lưỡi. Trong lý thuyết của Y học cổ truyền Trung Quốc, người ta tin rằng lớp phủ lưỡi có thể phản ánh tình trạng của tạng phủ (nội tạng), khí huyết (năng lượng và máu) và kinh dịch (chất lỏng) của cơ thể, cũng như bản chất và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Lý tưởng nhất là có một lớp phủ mỏng màu trắng trên lưỡi của bạn. Điều này cho thấy hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh và thành ruột và niêm mạc hoạt động bình thường, tốt. Tiêu hóa chậm chạp biểu hiện dưới dạng lớp phủ lưỡi dày. Lớp phủ lưỡi màu vàng cho thấy tình trạng "nóng" trong đường tiêu hóa, trong khi lớp phủ màu trắng dày cho thấy "lạnh". Lớp phủ dày ở giữa lưỡi là dấu hiệu phổ biến của hệ tiêu hóa quá tải. Bạn có thể thấy mình cảm thấy nặng nề hoặc uể oải, và hệ tiêu hóa của bạn cần một liều lượng tốt các loại pre-and-probiotic thân thiện. Lớp phủ dày cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về nấm. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, men vi sinh có thể hữu ích.

5. Lưỡi run rẩy:

Lưỡi run thường xảy ra khi mọi người bị căng thẳng và không thể thư giãn. Bạn có thể không ngủ được, cảm thấy căng thẳng, lo lắng và có tâm trí bồn chồn, nhưng lại cảm thấy kiệt sức. Lưỡi run có thể được hỗ trợ bằng cách dùng các loại thảo mộc làm dịu để nuôi dưỡng hệ thần kinh, cũng như magiê để hỗ trợ thư giãn và ngủ, và giải phóng căng thẳng cơ bắp.

6. Lưỡi nứt:

Rãnh, vết nứt hoặc vết nứt dọc theo bề mặt lưỡi có thể là do thiếu sắt, biotin hoặc vitamin B12, vì những chất dinh dưỡng này cần thiết để làm trưởng thành các gai lưỡi. Điều quan trọng là phải chú ý đến sự phát triển quá mức của nấm trong các vết nứt của lưỡi và dùng pre-and-probiotic như một biện pháp phòng ngừa. Không có lớp phủ, hoặc lớp phủ lưỡi bị bong tróc/nứt, cho thấy lớp lót hoặc hệ vi khuẩn trong hệ tiêu hóa không đủ.

7. Một đường sâu chạy qua lưỡi:

Một vết hằn sâu, nổi bật ở giữa lưỡi có thể là kết quả của tình trạng suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, thường thì nó chỉ ra cảm xúc hoặc căng thẳng đang được giữ lại ở cột sống. Phần trên của cột sống tương quan với đầu lưỡi, và phần dưới của cột sống, với phần sau của lưỡi. Nếu bạn có một đường hằn sâu, bạn có thể muốn tìm hiểu nguyên nhân gây ra phản ứng cảm xúc sâu sắc như vậy. Nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề nào về cột sống, có thể bạn nên đến gặp bác sĩ nắn xương hoặc bác sĩ nắn xương để kiểm tra.

8. Ngôn ngữ địa lý:

Khi các mảng lưỡi bị mất, các nhú lưỡi hình thành trên lưỡi theo hình dạng giống như bản đồ (địa lý). Các triệu chứng có thể xuất hiện trong vài ngày rồi biến mất hoặc vị trí của các "bản đồ" có thể di chuyển. Thiếu vitamin B có thể gây sưng và nhiều triệu chứng ở lưỡi, đặc biệt là lưỡi địa lý. Nếu các mảng xuất hiện ở hai bên lưỡi, gan của bạn có thể cần được hỗ trợ thêm thông qua quá trình giải độc và các loại thảo mộc đặc hiệu cho gan. Nếu các mảng xuất hiện ở giữa lưỡi, hãy hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn bằng pre-and-probiotic và giấm táo.
Cơ thể bạn luôn để lại những manh mối về sức khỏe của bạn và bạn có thể học được nhiều điều khi mở miệng. Sức khỏe của răng, nướu, lưỡi và hệ tiêu hóa có liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể của bạn. Hệ vi sinh vật trong miệng là chìa khóa. Bạn có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề về lưỡi bằng cách thực hành vệ sinh răng miệng nhẹ nhàng như dùng chỉ nha khoa và sử dụng dụng cụ cạo lưỡi. Tránh thuốc lá và rượu, uống nhiều nước và ăn chế độ ăn giàu dinh dưỡng có thể mang lại điều kỳ diệu cho vệ sinh răng miệng của bạn và giúp loại bỏ các mảnh vụn vi khuẩn khỏi toàn bộ hệ tiêu hóa. Điều quan trọng là phải thường xuyên kiểm tra lưỡi để nhận biết bất kỳ thay đổi nào và lưu ý những gì bạn có thể không cảm nhận được. Kiểm tra lưỡi của bạn trong gương mỗi sáng, thông báo cho bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn lo lắng và luôn giữ gìn sức khỏe.

Câu hỏi thường gặp

Lưỡi có thể cho chúng ta biết điều gì về sức khỏe của một người?

Lưỡi có thể cung cấp những hiểu biết giá trị về sức khỏe của một người bằng cách tiết lộ các chỉ số như màu sắc, lớp phủ và kết cấu, mà các phương pháp thực hành truyền thống của Trung Quốc và Ayurvedic liên kết với các cơ quan khác nhau và tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng tiềm ẩn. Những thay đổi ở lưỡi, chẳng hạn như màu nhạt hoặc đỏ, vết nứt hoặc lớp phủ màu trắng, có thể báo hiệu các vấn đề về tuần hoàn, phản ứng miễn dịch hoặc hấp thụ chất dinh dưỡng, cung cấp manh mối về sức khỏe tổng thể.

Lưỡi bản đồ là gì và hình dạng của lưỡi có thể cung cấp thông tin gì về sức khỏe?

Lưỡi địa lý liên quan đến các mảng hình thành trên lưỡi theo hình dạng giống như bản đồ. Vị trí của các mảng có thể chỉ ra những thứ như thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc gợi ý nhu cầu hỗ trợ cơ quan hoặc hệ tiêu hóa.

TAPSPP2023