Cân bằng chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ nội tiết tố nữ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hơn 90% phụ nữ ở phương Tây có một hoặc nhiều vấn đề về sự cân bằng chu kỳ kinh nguyệt. Vô sinh đang gia tăng và giải pháp duy nhất có vẻ là liệu pháp hormone hoặc thậm chí là phẫu thuật, có thể dẫn đến các tác dụng phụ thường nghiêm trọng.

Trong các phương pháp chữa bệnh truyền thống, người ta cho rằng chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ nên đến và đi dễ dàng như mặt trời mọc và lặn. Họ coi là bất thường khi phụ nữ gặp bất kỳ vấn đề nào với bất kỳ phần nào của chu kỳ kinh nguyệt. Trước khi hành kinh, không nên có hoặc có rất ít thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh, đau, ra máu, khó chịu ở ngực hoặc bụng, nổi mụn hoặc rối loạn tiêu hóa, v.v. và chu kỳ kinh nguyệt nên thoải mái với ít hoặc không có cục máu đông và kéo dài không quá 5-6 ngày. Chu kỳ kinh nguyệt nên tương đối đều đặn, càng gần với chu kỳ 28 ngày càng tốt. Rụng trứng nên xảy ra hàng tháng và không nên có hiện tượng chảy máu không đều hoặc quá nhiều hoặc hoàn toàn không có kinh nguyệt hàng tháng. Nếu bất kỳ điều nào trong số những điều này xảy ra, phương pháp chữa bệnh truyền thống coi nguyên nhân là do mất cân bằng ở đâu đó trong cơ thể, với hormone và quá trình trao đổi chất.

Một phụ nữ khỏe mạnh trong độ tuổi sinh sản phải có khả năng sinh sản. Điều đó không có nghĩa là một phụ nữ không khỏe mạnh không thể mang thai, nhưng chúng ta có thể biết rất nhiều về sức khỏe tổng thể của một người phụ nữ thông qua chu kỳ kinh nguyệt của cô ấy. Cô ấy có thể hoặc không thực sự có khả năng sinh sản, nhưng thường sẽ có những dấu hiệu chỉ ra sự mất cân bằng hoặc rối loạn chức năng trong cơ thể cô ấy. Những điều này có thể được giải quyết thông qua chế độ ăn uống và các yếu tố lối sống và bằng cách lựa chọn các chất bổ sung dinh dưỡng hoặc thảo dược hiệu quả.

Vô sinh phổ biến ở các khu vực trên thế giới có tỷ lệ rối loạn đường huyết và rối loạn chuyển hóa cao. Bao gồm Hoa Kỳ, Anh, Úc và New Zealand. Rối loạn chuyển hóa ảnh hưởng đến sinh lý sinh sản, bao gồm sự phát triển của trứng (noãn), rụng trứng và làm tổ. Nó đặc biệt ảnh hưởng đến sự cân bằng của các hormone sinh sản, cần thiết cho chức năng sinh sản khỏe mạnh.

Những chất phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố

Căng thẳng là một vấn đề lớn đối với sự cân bằng hormone sinh sản vì khi chúng ta bị căng thẳng, cơ thể chúng ta sẽ giảm ưu tiên cho các chức năng "không cần thiết" như sinh sản, khiến quá trình oxy hóa mất kiểm soát. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng liên tục làm giảm quá trình sản xuất hormone sinh sản và/hoặc khiến chúng mất cân bằng. Quá trình oxy hóa tràn lan có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề về sinh sản và hormone. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sức khỏe hormone sinh sản chịu ảnh hưởng rất lớn bởi nhịp sinh học của chúng ta—chu kỳ sáng và tối tự nhiên hàng ngày và các hormone chính của nó—melatonin và cortisol, cùng với leptin.

Gan khỏe mạnh là điều cần thiết cho quá trình trao đổi chất và quản lý hormone sinh sản. Sức khỏe của gan bị ảnh hưởng bởi sức khỏe của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Người ta đã chứng minh rằng trong một mô hình rối loạn chuyển hóa và chức năng gan không lành mạnh, estrogen cao hoặc tái tuần hoàn có thể kích thích tuyến thượng thận mà không có sự tham gia của tuyến yên, dẫn đến tăng androgen tuyến thượng thận và tăng trưởng lông trên cơ thể và các đặc điểm nam tính khác. Estrogen (chủ yếu là oestradiol, tại thời điểm này) cần được sản xuất, thực hiện công việc của chúng vào đúng thời điểm, và sau đó thoát khỏi sự né tránh, có thể nói như vậy.

Sức khỏe của tuyến giáp cũng ảnh hưởng đến chức năng sinh sản và quá trình trao đổi chất. Các chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe gan và tuyến giáp bao gồm choline, đồng, iốt, selen, kẽm và vitamin B1, B3, B6, A, D3 và folate. Iốt đặc biệt quan trọng để hỗ trợ sức khỏe của tất cả các mô sinh sản và vitamin A thực sự (retinol) rất cần thiết để hỗ trợ chức năng sinh sản.

Lối sống hiện đại của chúng ta, với chế độ ăn nhiều thực phẩm siêu chế biến, căng thẳng cao, thiếu ánh sáng mặt trời và tiếp xúc với ô nhiễm, hóa chất và ánh sáng nhân tạo, đặc biệt là vào ban đêm, có thể là nguyên nhân gây ra tỷ lệ các vấn đề sinh sản cao của chúng ta. Tiếp xúc với ánh sáng xanh, ô nhiễm hóa chất và không khí, tiêu thụ rượu, béo phì trung tâm, béo phì, viêm, tiêu thụ đường tinh luyện và dầu hạt/rau, thuốc men, thiếu hụt chất dinh dưỡng, v.v., tất cả đều đã được chứng minh trong nghiên cứu là nguyên nhân gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe gan (và các cơ quan khác) với những tác động tiếp theo đến khả năng sinh sản và cân bằng nội tiết tố. Cân bằng nội tiết tố có nghĩa là tỷ lệ hormone so với các hormone khác là chính xác để hệ thống sinh sản, chu kỳ kinh nguyệt và toàn bộ cơ thể có thể hoạt động bình thường.

Những gì bạn có thể làm để hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt cân bằng

Việc giải quyết các yếu tố về chế độ ăn uống và lối sống là điều cần thiết nếu chúng ta muốn hỗ trợ chức năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt của mình. Chuyển sang chế độ ăn toàn thực phẩm, giàu thực phẩm động vật giàu dinh dưỡng và được chế biến theo cách truyền thống, theo mùa thực phẩm thực vật, sẽ có nghĩa là cơ thể bạn có cơ hội tốt nhất để có được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động và tái tạo. Các bài tập phù hợp đã được chứng minh trong vô số nghiên cứu không chỉ hỗ trợ sức khỏe sinh sản và kinh nguyệt của chúng ta mà còn hỗ trợ toàn bộ cơ thể. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời một cách an toàn trong suốt cả ngày là điều cần thiết để điều chỉnh hormone, và các hoạt động thiền định và gắn kết bên trong, cùng với kết nối với trái đất và những người khác, đã được chứng minh là hỗ trợ phản ứng của chúng ta với căng thẳng. Để biết thêm thông tin về những gì bạn có thể làm để hỗ trợ hormone của mình, hãy xem Ancestral Trí tuệ cho sức khỏe nội tiết tố nữ, Phần 1 Và Phần 2.

Về mặt bổ sung, thảo mộc có lịch sử sử dụng lâu đời trong y học cổ truyền và có thể hỗ trợ tuyệt vời cho hormone nữ.

Giới thiệu: Cân bằng chu kỳ sức khỏe tốt

Cân bằng chu kỳ sức khỏe tốt là sự kết hợp độc đáo của 6 loại thảo mộc có tác dụng hiệp đồng ở liều lượng được nghiên cứu khoa học, bao gồm tảo bẹ (để có iốt), được thiết kế để hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh, cân bằng nội tiết tố và thoải mái trong thời kỳ tiền kinh nguyệt và thời kỳ kinh nguyệt. Đương quy, bạch truật, mẫu đơn, gừng và cam thảo từ lâu đã được phụ nữ trong độ tuổi sinh sản sử dụng trong thực hành y học cổ truyền Trung Quốc và nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng hỗ trợ cân bằng nội tiết tố lành mạnh, lưu lượng máu, trương lực tử cung, thoải mái trong thời kỳ kinh nguyệt và chức năng gan. Một lá gan khỏe mạnh là điều cần thiết để hỗ trợ quá trình trao đổi chất của estrogen. Cycle Balance hỗ trợ hệ thần kinh và nội tiết tố để có tâm trạng khỏe mạnh, làn da và sự thoải mái của ngực. Tuyến giáp và tuyến thượng thận cũng được hỗ trợ, vì chúng rất cần thiết cho chức năng sinh sản khỏe mạnh.

Cycle Balance hỗ trợ:

• Cân bằng nội tiết tố
• Sự thoải mái trong thời kỳ kinh nguyệt
• Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn
• Làm dịu ngực và thời kỳ tiền kinh nguyệt
• Lưu lượng máu khỏe mạnh
• Chức năng gan, tuyến giáp và tuyến thượng thận
• Tâm trạng và làn da khỏe mạnh

Nếu bạn lo lắng về bất kỳ vấn đề nào liên quan đến đời sống sinh sản và/hoặc nội tiết tố của mình, vui lòng đến gặp bác sĩ gia đình hoặc trao đổi với chuyên gia sức khỏe tự nhiên để được tư vấn chế độ ăn uống, lối sống và thực phẩm bổ sung từ thảo dược phù hợp với bạn.

Nhấp vào các bài viết sau trong Chuỗi bài viết về Sức khỏe Phụ nữ để biết thêm thông tin chi tiết về sức khỏe nội tiết tố nữ:

3M và chu kỳ nội tiết tố nữ, Phần 1 – Tuổi dậy thì

3Ms và Chu kỳ nội tiết tố nữ, Phần 2 – Kinh nguyệt

3Ms và Chu kỳ nội tiết tố nữ, Phần 3 – Mãn kinh

Hệ vi sinh vật ở phụ nữ 

Trí tuệ tổ tiên cho sức khỏe nội tiết tố nữ, Phần 1

Trí tuệ tổ tiên cho sức khỏe nội tiết tố nữ, Phần 2