Dầu dừa: Loại dầu trái cây có hạt mà bạn nên sử dụng

#1 Chăm sóc da

Tùy thuộc vào loại da và môi trường, dầu dừa có thể là một chất dưỡng ẩm tuyệt vời. Nếu bạn dễ bị khô da, nó giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng và mềm mại. Dầu dừa có thể làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ. Nếu bạn bị đỏ da, dầu dừa có thể là câu trả lời bạn cần để làm dịu tình trạng kích ứng. Một số người thấy rằng dầu dừa có thể giúp điều trị các vấn đề về nấm, đặc biệt là ở bàn chân. Hãy đưa dầu dừa vào chế độ chăm sóc da hàng ngày của bạn và làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn bằng cách rạng rỡ suốt cả năm.

#2 Chăm sóc tóc

Bạn cũng có thể sử dụng dầu dừa như một phương pháp điều trị cho tóc. Thường xuyên massage một lượng dầu dừa bằng hạt đậu lên tóc sẽ mang lại nhiều lợi ích giúp bạn có mái tóc bóng mượt nhất. Dầu dừa có thể giúp tóc bạn không bị gàu.

#3 Hỗ trợ tim mạch

Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng dầu dừa không tốt cho sức khỏe tim mạch vì nó chứa chất béo bão hòa. Trên thực tế, dầu dừa là một trong những nguồn chất béo bão hòa dồi dào nhất mà con người biết đến, với khoảng 90% axit béo bão hòa. Các nghiên cứu hiện nay đã chỉ ra rằng chất béo bão hòa vô hại và một số thậm chí còn có lợi. Dầu dừa giàu axit lauric, có thể hỗ trợ lượng đường trong máu và mức lipid. Nó cũng hỗ trợ chức năng động mạch. Thay thế dầu ăn thông thường của bạn bằng dầu dừa hoặc mỡ động vật là một lựa chọn lành mạnh hơn và tim bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Xem Chất béo có loại bão hòa hoặc không bão hòa, bạn có biết sự khác biệt không?

#4 Giảm cân

Lợi ích này có vẻ quá tốt để có thể là sự thật, nhưng dầu dừa rất hữu ích cho giảm cân. Nó chứa các axit béo chuỗi ngắn và trung bình phổ biến trong ngành chế độ ăn kiêng keto. Các axit béo trong dầu dừa có thể hỗ trợ cảm giác thèm ăn lành mạnh và dễ tiêu hóa cho cơ thể bạn. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng các axit béo trong dầu dừa có thể hỗ trợ tuyến giáp, gan và hệ thống nội tiết (tập hợp các tuyến điều chỉnh quá trình trao đổi chất), hỗ trợ tốc độ trao đổi chất của cơ thể.

Dầu dừa là một sản phẩm tuyệt vời cho da và tóc khô. Nó cũng được khuyến khích sử dụng vì một số lợi ích khác như sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và sức khỏe gan – chỉ kể đến một vài lợi ích. Cho dù bạn để nó trong bếp, phòng tắm hay cả hai, việc đưa dầu dừa vào thói quen của bạn sẽ giúp bạn trông và cảm thấy tốt hơn. Rốt cuộc, bạn có thường xuyên bắt gặp một sản phẩm 100% tự nhiên và tốt cho bạn, cả bên trong lẫn bên ngoài không?

Câu hỏi thường gặp

Dầu dừa ảnh hưởng đến mức cholesterol như thế nào?

Các nghiên cứu hiện nay đã chỉ ra rằng không có mối liên hệ nào giữa lượng chất béo bão hòa hấp thụ và bệnh tim và các hướng dẫn dinh dưỡng của Hoa Kỳ hiện đã loại bỏ cholesterol trong chế độ ăn uống khỏi danh sách "một chất dinh dưỡng đáng lo ngại". Mặc dù chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống có thể làm tăng nhẹ LDL ở hầu hết mọi người, nhưng nó cũng đã được chứng minh là làm tăng HDL, có mối liên hệ chặt chẽ hơn nhiều với sức khỏe tim mạch. Trong bối cảnh chế độ ăn uống không qua chế biến và toàn thực phẩm cùng quá trình trao đổi chất lành mạnh, dầu dừa có thể là chất béo lành mạnh và ổn định để sử dụng.

Dầu dừa có tác dụng chăm sóc da hoặc làm đẹp không?

Vâng, dầu dừa có nhiều lợi ích chăm sóc da và làm đẹp. Đây là chất dưỡng ẩm tự nhiên, giàu axit béo, giúp hỗ trợ hiệu quả cho da và tóc. Nó cũng được sử dụng trong một số quy trình chăm sóc da để tẩy trang, làm dầu xả tóc và làm nền cho các sản phẩm làm đẹp tự làm do đặc tính nuôi dưỡng của nó. Tuy nhiên, mỗi loại da có thể phản ứng khác nhau với dầu dừa, vì vậy, điều cần thiết là phải thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng rộng rãi.

TAPSPP1818