Hệ vi sinh vật ở phụ nữ

Tháng 5 1, 2024

Chúng ta có vi khuẩn trong miệng, ruột, tai… về cơ bản là bất cứ nơi nào chúng ta có khoang. Không chỉ vậy, da của chúng ta còn đầy những sinh vật nhỏ bé, và bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng chúng có thể được tìm thấy ở hầu hết mọi nơi trong cơ thể. Một số có vẻ tốt, một số có khả năng xấu; hầu hết thời gian chúng được cho là hòa thuận với chúng ta và với nhau, nhưng mọi thứ có thể trở nên tồi tệ, dẫn đến tỷ lệ mất cân bằng vi khuẩn ngày càng tăng ở con người hiện đại. Chúng ta có thể biết nhiều hơn về bề mặt sao Hỏa so với hệ vi sinh vật của chính mình, nhưng chúng ta biết đủ để nhận ra rằng “dấu vân tay” vi khuẩn cá nhân của chúng ta không thể thiếu như thế nào đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta và đối với sức khỏe của những thứ chỉ có ở phụ nữ.

Good Health NZ - vi khuẩn phát sáng đường tiêu hóa kính hiển vi đặc biệt phát sáng 1

Hệ vi sinh vật theo số liệu

15 năm qua đã chứng kiến sự bùng nổ trong nghiên cứu về hệ vi sinh vật và men vi sinh. Năm 2007, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã khởi động Dự án Hệ vi sinh vật ở Người, một sáng kiến nghiên cứu lớn. Mục tiêu là nâng cao hiểu biết về hệ vi sinh vật ở người và vai trò của hệ vi sinh vật này đối với sức khỏe và bệnh tật, phát triển các công nghệ có khả năng điều tra chi tiết, tạo ra các nguồn lực và cơ sở dữ liệu, lập bản đồ di truyền và đặc điểm của vi khuẩn. Ngay cả sau nỗ lực to lớn này và hàng nghìn nghiên cứu gần đây do tư nhân hoặc công chúng tài trợ, chúng ta vẫn biết tương đối ít. Chúng ta mới chỉ bắt đầu nắm bắt được các cơ chế liên quan đến giao tiếp và chức năng của vi khuẩn trong một số trạng thái bệnh nhất định và liệu có mối quan hệ nhân quả hay ngẫu nhiên hay không. Nhiều loài đơn giản là chưa được nghiên cứu bên ngoài cơ thể con người vì chúng không thể nuôi cấy (nuôi trong phòng thí nghiệm).

Người ta ước tính rằng cơ thể con người có thể chứa 30-50 nghìn tỷ vi khuẩn, tùy thuộc vào kích thước của người đó, và hầu hết chúng cư trú trong ruột già và ở những khu vực tiếp xúc với bên ngoài, như mũi và miệng. Vi khuẩn sản xuất các sản phẩm hậu sinh học cho vật chủ của chúng, bao gồm axit béo chuỗi ngắn, bacteriocin, chất cacbonic, một số chất dinh dưỡng và enzyme (mặc dù không phải tất cả đều luôn luôn có lợi). Chức năng miễn dịch của chúng ta phụ thuộc đặc biệt vào các vi khuẩn đưa ra tín hiệu cho các tế bào miễn dịch của chúng ta, hỗ trợ sự trưởng thành của chúng và "mồi" cho hệ thống miễn dịch của chúng ta. Các loại vi khuẩn khác, bao gồm nấm (mycobiome), vi khuẩn cổ (archaeome), ký sinh trùng (giun sán) và vi-rút (virome), cũng có thể tồn tại hàng nghìn tỷ, nhưng chúng ta biết ít hơn nhiều về hoạt động của chúng. Bạn cũng có thể đã nghe thuật ngữ "microbiota" - thuật ngữ này dùng để chỉ sự pha trộn di truyền của tất cả các sinh vật sống (vi khuẩn, vi-rút, v.v.) trong một khu vực nhất định, ví dụ như ruột, âm đạo hoặc miệng, trong khi "microbiome" dùng để chỉ các sinh vật, sản phẩm của chúng, cấu trúc và môi trường của chúng và thường dùng để chỉ toàn bộ các vi khuẩn trong và trên cơ thể chúng ta nói chung. Hai thuật ngữ này thường được sử dụng thay thế cho nhau. Sức khỏe của chúng ta cũng bị ảnh hưởng bởi các sản phẩm và cấu trúc của hoạt động của vi khuẩn, vì vậy microbiome là thuật ngữ phổ biến nhất.

Người ta cho rằng số lượng vi khuẩn của chúng ta nhiều hơn số lượng tế bào của chúng ta theo tỷ lệ 10:1, nhưng thực tế có thể gần hơn với tỷ lệ 2 hoặc 3:1, tùy thuộc vào từng người. Ti thể của chúng ta, bào quan tạo ra năng lượng trong mỗi tế bào của chúng ta (trừ tế bào hồng cầu), là hậu duệ của vi khuẩn đã hợp nhất với các tế bào khác trong một quá trình gọi là nội cộng sinh. Trên thực tế, một số nhà khoa học lập luận rằng mỗi ty thể nhỏ vẫn là một vi khuẩn! Chúng ta có mối liên hệ cộng sinh với tất cả các sinh vật cực nhỏ trên hành tinh và khi chúng hòa hợp, chúng ta cũng hòa hợp. Hệ vi sinh vật riêng lẻ của chúng ta cũng độc đáo đối với chúng ta như dấu vân tay của chúng ta và được hình thành trong vòng một hoặc hai năm đầu đời. Tuy nhiên, hệ vi sinh vật có thể thay đổi về thành phần tùy theo độ tuổi, môi trường, căng thẳng và chế độ ăn uống. Chúng ta chia sẻ hệ vi sinh vật với những người trong cuộc sống của mình, đặc biệt là với những người thân thiết nhất.

Good Health NZ - shutterstock 209415589 đã thu nhỏ 1

Thế nào là một hệ vi sinh vật khỏe mạnh?

Một trong những tuyến phòng thủ đầu tiên trong cơ thể chúng ta là hệ vi sinh vật khỏe mạnh. Hệ vi sinh vật tiêu hóa của chúng ta (từ miệng đến hậu môn) chứa một loạt các vi sinh vật cực kỳ đa dạng và sự đa dạng này dường như có liên quan đến sức khỏe của chúng ta. Vì một số người nguyên thủy, rất khỏe mạnh, chẳng hạn như người Maasai, có sự đa dạng vi khuẩn đường ruột tương đối thấp nên cần nhiều nghiên cứu hơn để tìm hiểu xem sự đa dạng hay chỉ là sự kết hợp hài hòa mang lại sức khỏe. Hệ thống tiết niệu sinh dục của phụ nữ - âm đạo, tử cung, ống dẫn trứng, buồng trứng, niệu đạo và bàng quang - chứa một hệ vi sinh vật dường như khỏe mạnh hơn khi có sự đa dạng thấp. Sự cân bằng vi khuẩn trong hệ thống này có thể thay đổi theo tuổi tác và môi trường, và sự thay đổi nội tiết tố hàng tháng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng vi khuẩn, mặc dù các nghiên cứu ở phụ nữ khỏe mạnh cho thấy những loại thay đổi mạnh mẽ đó không có xu hướng xảy ra khi sức khỏe tổng thể tốt. Sự mất cân bằng vi khuẩn trong ruột hoặc đường tiết niệu sinh dục đã được chứng minh là ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản và/hoặc khả năng duy trì thai kỳ và sức khỏe miễn dịch đặc hiệu của hệ sinh sản. Duy trì hệ vi sinh vật toàn thân khỏe mạnh hiện được cho là chìa khóa cho chức năng sinh lý lành mạnh suốt đời.

Một trong những thách thức lớn nhất là xác định thế nào là hệ vi sinh vật “bình thường” hay “khỏe mạnh”. Những gì được coi là lành mạnh về mặt thành phần vi khuẩn có thể khác nhau rất nhiều trên khắp thế giới. Ví dụ, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy vi khuẩn trong ruột của những quần thể thợ săn/hái lượm thường gây ra các bệnh nghiêm trọng ở người ở các nước phát triển, nhưng những bộ lạc “nguyên thủy” đó lại không mắc phải những căn bệnh đó. Có vẻ như sự cân bằng tổng thể của các vi khuẩn của bạn quan trọng hơn việc các loài riêng lẻ có lợi hay có hại. Có thể hệ vi sinh vật khỏe mạnh là hệ vi sinh vật mà bạn có khi bạn khỏe mạnh!

Điều gì có thể phá vỡ sự cân bằng?

Điều trị bằng kháng sinh có thể gây ra sự suy giảm hoặc tuyệt chủng của một số loài, dẫn đến hệ vi sinh vật kém đa dạng hoặc mất cân bằng. Trong trường hợp này, vi khuẩn có khả năng gây hại có thể trở nên chiếm ưu thế - một tình trạng được gọi là loạn khuẩn - và điều này có liên quan đến nhiều tình trạng trong cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thuốc trừ sâu như glyphosate có thể ảnh hưởng xấu đến các loài vi khuẩn quan trọng trong ruột với các tác động lan tỏa khắp cơ thể, đặc biệt là đối với các hormone sinh sản. Ngoài ra, việc tiêu thụ đường tinh luyện và chất tạo ngọt có thể làm mất cân bằng vi khuẩn trong miệng, ruột và đường tiết niệu. Căng thẳng và thiếu ánh sáng mặt trời thích hợp cũng có thể phá vỡ eubiosis (hệ vi sinh vật cân bằng), cũng như hoạt động tình dục, đặc biệt là nếu các biện pháp vệ sinh không đạt yêu cầu.

Mối liên hệ giữa hệ vi sinh vật và sức khỏe

Có một mối liên hệ được nghiên cứu kỹ lưỡng giữa hệ vi sinh đường ruột bị thay đổi và các rối loạn sinh sản và tiết niệu sinh dục ở phụ nữ. Các nghiên cứu về trục hệ vi sinh đường ruột-estrogen đã chỉ ra nơi mà mức độ progesterone và estrogen trong cơ thể có thể được hỗ trợ bởi quá trình tiết enzyme và sản xuất hậu sinh học của vi khuẩn đường ruột. Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng sức khỏe hệ vi sinh của chúng ta ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe xương của chúng ta. Có những chủng vi khuẩn probiotic đã được chứng minh là hỗ trợ trực tiếp mật độ xương - rất quan trọng sau mãn kinh - và những chủng hỗ trợ tích cực hoặc tiêu cực cho quá trình trao đổi chất của chúng ta - một yếu tố đóng góp rất lớn cho sức khỏe sinh sản.

Good Health NZ - Karura Forest Kenyan Baby Bump

Sự cân bằng vi khuẩn đường ruột có thể hỗ trợ trực tiếp và gián tiếp cho sức khỏe của đường tiết niệu. Chúng ta biết rằng phụ nữ dễ bị mất cân bằng miễn dịch đường tiết niệu và âm đạo hơn do khoảng cách tương đối ngắn giữa hậu môn và âm đạo, nhưng cũng có nghiên cứu về cách sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột có thể hỗ trợ sức khỏe và chức năng của âm đạo và niệu đạo (ống dẫn nước tiểu). Nhiều người trong chúng ta đã trải qua những tác động khủng khiếp của sự mất cân bằng nấm men âm đạo sau khi dùng thuốc kháng sinh. Các nhà khoa học đã xác định được các chủng men vi sinh đường uống cụ thể có thể hỗ trợ sự cân bằng vi khuẩn âm đạo thông qua đường ruột. Men vi sinh là các vi khuẩn sống được coi là có lợi cho cơ thể khi tiêu thụ qua đường uống hoặc bôi ngoài da.

Nhấp chuột đây để biết thêm về chu kỳ nội tiết tố nữ và đây để biết mẹo về cách duy trì hormone (và hệ vi sinh vật) khỏe mạnh trong suốt các giai đoạn cuộc đời của người phụ nữ.

Giới thiệu: Chăm sóc thực vật Good Health Pro

Chăm sóc thực vật Good Health Pro là một công thức được nghiên cứu khoa học gồm 5 chủng vi khuẩn probiotic để hỗ trợ phản ứng miễn dịch khỏe mạnh trong hệ thống sinh dục-tiết niệu của phụ nữ. Nhiều vấn đề về miễn dịch mà phụ nữ gặp phải trong đường sinh sản và đường tiết niệu của họ bắt nguồn từ hệ vi khuẩn âm đạo và tiết niệu mất cân bằng. Một hệ vi khuẩn âm đạo ổn định về mặt sinh thái thường được xác định bằng mức độ cao Vi khuẩn Lactobacillus giống loài. Vi khuẩn Lactobacillus Các chủng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các vấn đề miễn dịch ở bộ phận sinh dục bằng cách hỗ trợ độ pH âm đạo và cân bằng vi khuẩn thông qua đầu ra sau sinh của chúng. Điều này tạo ra môi trường không thuận lợi cho một số vi sinh vật có hại và các vi khuẩn có lợi cạnh tranh với các vi khuẩn khác.

Một đơn vị hình thành khuẩn lạc (CFU) ước tính số lượng tế bào vi khuẩn sống có khả năng sinh sôi và xâm chiếm mô thích hợp. Pro Flora Care chứa ít nhất 12 tỷ CFU tổng số đã được nghiên cứu kỹ lưỡng Vi khuẩn Lactobacillus chủng loại: L. rhamnosus GR-1 hỗ trợ hệ vi khuẩn âm đạo cân bằng và tính toàn vẹn của niêm mạc ruột; reuteri RC-14 hỗ trợ phản ứng miễn dịch khỏe mạnh và cân bằng nấm men/hệ vi sinh vật; gasseri LG-G12 hỗ trợ độ pH âm đạo và đẩy lùi vi khuẩn có hại; độ bền cao vi khuẩn axit LA-G80 hỗ trợ sức khỏe sinh sản và tiêu hóa của phụ nữ, cùng với sự cân bằng vi khuẩn trong đường âm đạo và đường tiết niệu; và giòn LC-G22 hỗ trợ hệ vi sinh vật ổn định. 5 chủng này được phát hiện là đặc hiệu cho hệ thống tiết niệu sinh dục của phụ nữ, hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn “xấu” và cân bằng hệ vi sinh vật.

Good Health Pro Flora Care được thiết kế để hỗ trợ hệ vi sinh âm đạo khỏe mạnh và cân bằng độ pH trong suốt chu kỳ kinh nguyệt đồng thời hỗ trợ sức khỏe sinh sản, tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

Good Health NZ - ZZF10101 Pro Flora Care 30s 2100x2100px