Tất cả chúng ta đều muốn hỗ trợ con cái mình lớn lên một cách kiên cường, hạnh phúc và khỏe mạnh. Mặc dù vài năm gần đây có thể nói là khá xáo trộn, nhưng hy vọng rằng điều đó đã dạy cho con cái chúng ta rằng chúng có khả năng thích nghi. Một số trẻ em Kiwi nhỏ tuổi của chúng ta thậm chí còn chưa được học trọn vẹn một năm ở lớp cho đến năm 2022! Trải nghiệm đầu tiên của các em về trường học một phần là ở lớp học, một phần ở nhà qua Zoom và rất nhiều thời gian rảnh rỗi khi cha mẹ các em cố gắng xoay xở giữa việc làm việc tại nhà và việc học tại nhà. Trong quá trình đó, các em có thể đã học được từ cha mẹ mình cách xử lý căng thẳng, hoặc không xử lý nó. Nếu chúng ta có thể dạy con mình cách xử lý căng thẳng, các em sẽ kiên cường hơn khi trưởng thành.
Hỗ trợ con bạn theo cách tự nhiên
Nội dung
- Mẹo nhanh giúp trẻ em giải tỏa căng thẳng (và cả cha mẹ nữa!)
- Mẹo nhanh để hỗ trợ miễn dịch cho trẻ em
Mẹo nhanh giúp trẻ em giải tỏa căng thẳng (và cả cha mẹ nữa!)
- Hít thở sâu bằng bụng; hít vào đếm đến 4 và thở ra đếm đến 6… giống như họ đang thổi nến sinh nhật. Thực hiện ba hoặc bốn vòng như vậy để giúp làm dịu hệ thần kinh.
- Đi chân trần ra ngoài bãi cỏ. Đây là một cách thực hành để tiếp đất có thể giúp bạn bình tĩnh hơn.
- Ra ngoài và chơi; ném bóng vào rổ, đá bóng hoặc trồng cây chuối.
- La hét vào gối; điều này thực sự có thể giải phóng năng lượng bị dồn nén.
- Ôm ấp mẹ, bố hoặc thú cưng trong gia đình. Khi có sự tiếp xúc gần gũi, sẽ giải phóng oxytocin, hormone tình yêu và kết nối của chúng ta.
- Một trong những khoáng chất có thể bị cạn kiệt trong thời gian căng thẳng là magiê. Trẻ em không chỉ cần magiê để hỗ trợ cơ thể đang phát triển mà nếu chúng hơi căng thẳng với các vấn đề về bạn bè, bài tập về nhà hoặc kỳ thi thì bạn nên cân nhắc trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe về khả năng bổ sung.
Hỗ trợ con bạn có sức khỏe tốt
Magiê Goodhealth cho trẻ em là viên nhai hương vị quả mọng thơm ngon, không chứa màu nhân tạo, hương liệu, chất tạo ngọt hay chất bảo quản. Magiê rất cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể đang phát triển, hỗ trợ trẻ em trong giai đoạn tăng trưởng đột biến, giúp làm dịu căng cơ và hỗ trợ sức khỏe, giúp xoa dịu và thư giãn tâm trí và cơ thể bận rộn, cho một giấc ngủ ngon. Đó là lý do tại sao việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu thông qua chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng.
Cho trẻ ăn những thực phẩm bổ dưỡng chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển luôn là lựa chọn hàng đầu của chúng tôi. Ví dụ về những thực phẩm chứa magiê mà trẻ em thường ăn bao gồm các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, chuối, bơ, thậm chí một chút sô cô la đen và nếu có thể, hãy thêm một ít rau bina vào đó!
Tuy nhiên, nếu cần bổ sung magiê, Magnesium Kids còn chứa vitamin C, D và Kẽm giúp hỗ trợ phát triển xương chắc khỏe, phù hợp cho trẻ từ bốn tuổi trở lên. Từ 4 đến 13 tuổi, trẻ em phát triển nhanh chóng; không chỉ về thể chất mà còn về nhận thức và cảm xúc. Magiê thường được sử dụng như một chất hỗ trợ nhẹ nhàng, giúp xoa dịu sự bồn chồn và hỗ trợ giấc ngủ ngon.
Nghỉ ngơi và phục hồi là một phần thiết yếu để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và sức khỏe tổng thể. Sức khỏe của con trẻ gắn liền với việc các em tham gia học tập ở trường và khả năng học tập, vì vậy, bằng cách hỗ trợ mức dinh dưỡng của trẻ, chúng ta đang hỗ trợ trẻ phát triển, không chỉ về chiều cao mà còn về sự tự tin và lòng tự trọng, để các em có thể làm nhiều hơn những điều mình yêu thích.
Một điều có thể cản trở việc thực hiện mọi điều thú vị là bị ốm. Quay trở lại lớp học là một con dao hai lưỡi; một mặt, trẻ em thích được ở bên bạn bè và học tập trở lại, nhưng mặt khác, chúng dễ bị nhiễm vi khuẩn và bị ốm hơn. Và như chúng ta đều biết, bây giờ khi có dấu hiệu nhỏ nhất của bệnh sổ mũi, chúng sẽ phải ở nhà, không giống như ngày xưa khi chúng được đưa đến trường với một hộp khăn giấy trong cặp sách.
Cho trẻ ra ngoài trời giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, đặc biệt là khi trẻ vui chơi và thậm chí là bẩn! Điều này không chỉ có thể giúp giảm căng thẳng mà ánh nắng mặt trời còn rất quan trọng đối với nồng độ vitamin D - một yếu tố khác góp phần tạo nên hệ miễn dịch khỏe mạnh. Rõ ràng là điều này cũng nên được thực hiện theo cách thông minh để đảm bảo không ai bị cháy nắng.
Một cách khác để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của trẻ em là xem xét chương trình Good HealthTrẻ em Viralex Immune Chews; chúng chứa thành phần Wellmune® được nghiên cứu chuyên biệt trên trẻ em. Nó giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và cũng chứa vitamin C và kẽm. Được trình bày dưới dạng viên nhai có hương vị quả mọng tự nhiên ngon miệng, không có thêm chất gây hại và trẻ em rất thích hương vị này!
Mẹo nhanh để hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ
- Thường xuyên ra ngoài hít thở không khí trong lành, vui chơi giữa thiên nhiên còn tuyệt vời hơn.
- Tập thể dục hàng ngày, cùng nhau làm điều gì đó với gia đình.
- Ăn nhiều loại rau và trái cây, có thể mất đến 12 lần nếm thử trước khi chúng quyết định thích một loại thực phẩm cụ thể nào đó, vì vậy hãy kiên trì. Một chút chất xơ cũng rất tốt để nuôi dưỡng những vi khuẩn đường ruột có lợi.
- Đảm bảo bổ sung protein và chất béo động vật vào mỗi bữa ăn, cần thiết cho cơ thể và trí óc đang phát triển.
- Duy trì đủ nước cho cơ thể bằng nước lọc.
- Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
- Tận hưởng ánh nắng mặt trời an toàn mỗi ngày.
- Cười nào! Chơi một trò chơi gia đình vui nhộn (cũng phù hợp với người lớn!)
- Rất nhiều tình yêu thương, sự âu yếm và một đêm ngủ ngon.
Những đứa trẻ Kiwi kiên cường của chúng ta chắc chắn sẽ hiểu rõ hơn nhiều về thói quen hỗ trợ miễn dịch tốt hơn bất kỳ người lớn nào ở độ tuổi của chúng, nhờ vào vài năm trở lại đây. Chúng sẽ thích nghi hơn nhiều và có thể dạy cho cha mẹ một hoặc hai điều về cách giảm căng thẳng (pssst: chỉ cần ra ngoài và đóng vai cha mẹ!) Khi bước vào năm mới, tất cả chúng ta đều có nhiều công cụ hơn để hỗ trợ lẫn nhau để chúng ta có thể làm nhiều hơn những gì chúng ta yêu thích.
Bạn không chắc loại thực phẩm bổ sung nào phù hợp với mình? Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chăm sóc sức khỏe hoặc gọi cho các bác sĩ thiên nhiên thân thiện của chúng tôi theo số 0800-446634 để được tư vấn miễn phí, không ràng buộc trong 15 phút.
Luôn đọc nhãn và sử dụng theo chỉ dẫn. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn, hãy đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn. Vitamin là thực phẩm bổ sung chứ không phải là thực phẩm thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng. Goodhealth, Auckland.
TAPSNP18813
Câu hỏi thường gặp
Tại sao magiê lại quan trọng đối với trẻ em trong thời điểm căng thẳng?
Magiê rất quan trọng đối với trẻ em trong thời kỳ căng thẳng vì nó hỗ trợ cơ thể đang phát triển, làm dịu căng thẳng cơ bắp và hỗ trợ trạng thái tinh thần bình tĩnh và thư giãn để có một giấc ngủ ngon vào ban đêm.
Một số nguồn thực phẩm tự nhiên cung cấp magiê cho trẻ em là gì?
Nguồn thực phẩm tự nhiên cung cấp magiê cho trẻ em bao gồm các sản phẩm từ sữa nguyên chất, cá, động vật có vỏ, gia cầm, chuối, thịt hữu cơ, trái cây sấy khô và bơ.
TAPSPP1503
Vietnamese 
English 
Chinese