Mối liên hệ giữa chức năng phổi và magiê

Nguồn thực phẩm giàu magie cho chức năng phổi

Mặc dù có hàm lượng magiê cao trong các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và rau lá xanh, nhưng hệ tiêu hóa của chúng ta rất khó hấp thụ magiê từ thực vật, vì magiê và các khoáng chất khác liên kết chặt chẽ với các chất như axit phytic. Các loại trái cây như chuối, bơ, chà là, nho khô, quả mọng, dứa và đu đủ là nguồn thực phẩm thực vật tốt nhất, nhưng khả dụng sinh học của chúng không hoàn hảo.

Trong số các nguồn thực phẩm động vật có khả năng sinh học cao, các sản phẩm từ sữa, nếu dung nạp được, rất tốt - hãy cố gắng tìm nguồn sữa thô và chưa qua chế biến từ trang trại để bạn có thể tự làm. Thịt động vật và hải sản, đặc biệt là cá béo và động vật có vỏ, có hàm lượng tốt. Nước dùng xương là một nguồn tốt nếu được nấu ít nhất 24 giờ với giấm táo và nước dừa chứa một lượng magiê tốt.

Thiếu hụt magiê

Một số tình trạng sức khỏe nhất định cũng có thể làm giảm nồng độ magiê cũng như đổ mồ hôi quá nhiều, phân lỏng và căng thẳng kéo dài. Tiêu thụ nhiều cà phê, soda, muối tinh chế, đường và rượu cũng có thể làm giảm nồng độ magiê. Đường, đặc biệt, đòi hỏi lượng magiê cao để xử lý. Các triệu chứng điển hình của tình trạng thiếu magiê rất đa dạng nhưng có thể bao gồm lo lắng, cơ bắp không yên, cáu kỉnh, hồi hộp, các vấn đề về lưu lượng máu, cơ bắp căng thẳng và yếu, các vấn đề về hô hấp và thói quen ngủ kém.

Dưới đây là những tác dụng của magiê đối với chức năng phổi:

Canxi và magiê phối hợp hoạt động nhịp nhàng trong nhiều lĩnh vực. Chúng phải cân bằng để hỗ trợ hơi thở thư giãn. Cơ thể bạn cần đủ lượng magiê để sử dụng vitamin D một cách hiệu quả. Vitamin D rất cần thiết để hỗ trợ sức khỏe phổi và hệ miễn dịch. Magiê cũng có thể hỗ trợ phản ứng miễn dịch khỏe mạnh trong trường hợp có các tác nhân kích thích từ môi trường. Magiê không phải là yếu tố duy nhất cần cân nhắc khi chức năng phổi cần được hỗ trợ – có thể có các vấn đề về dị ứng thực phẩm hoặc chuyển hóa, chế độ ăn uống thiếu hụt một số chất dinh dưỡng, căng thẳng đóng vai trò quan trọng, và môi trường là yếu tố then chốt – nhưng nó đóng một vai trò quan trọng.

 Loại Magiê bổ sung nào có thể giúp ích?

Magiê giải phóng kéo dài tốt cho sức khỏe Đây là sản phẩm bổ sung magiê cường độ cao, dùng hàng ngày, hỗ trợ giấc ngủ chất lượng và làm dịu căng thẳng thần kinh. Đây là một sản phẩm độc đáo, được thiết kế đặc biệt để giải phóng magiê chậm trong cơ thể bạn trong khoảng 8 giờ, cho phép cơ thể bạn hấp thụ và sử dụng magiê đúng cách khi cần thiết. Sản phẩm chứa Magie Oxit và Aquamin Mg magiê có nguồn gốc từ biển, được chiết xuất từ nước biển, cùng với 72 khoáng chất vi lượng bổ sung. Ngoài ra còn có Vitamin B6 và Vitamin D3 để hỗ trợ hấp thụ magiê giải phóng chậm. Uống một viên mỗi ngày, rất dễ dàng.

 

 

 

Magiê tốt cho sức khỏe Dễ nuốt Đây là sản phẩm bổ sung magiê hàm lượng thấp, dễ tiêu hóa, do đó ít gây khó chịu cho dạ dày. Viên nang thực vật kích thước nhỏ, dễ nuốt, phù hợp cho cả thanh thiếu niên và người cao tuổi. 150mg magiê nguyên tố mỗi viên nang là liều lượng lý tưởng để duy trì hệ thần kinh, cơ bắp và hỗ trợ giấc ngủ. Magiê được sử dụng trong hơn 350 quá trình trao đổi chất trong cơ thể, do đó là một dưỡng chất thiết yếu cần bổ sung hàng ngày. Chứa Aquamin Mg magiê có nguồn gốc từ biển, được chiết xuất từ nước biển, cùng với 72 khoáng chất vi lượng bổ sung.

 

 

 

 

 

 

 

TAPSPP1478