Biện pháp tự nhiên chữa ho dai dẳng

>
>
Biện pháp tự nhiên chữa ho dai dẳng

Ho là tình trạng khó chịu phổ biến vào thời điểm này trong năm. Ho không chỉ lây lan vi trùng nhanh chóng, dù là ho khan, khó chịu hay ho có đờm, ho dai dẳng có thể cực kỳ gây khó chịu cho bạn và những người xung quanh. Có hai loại ho chính và điều quan trọng là phải hiểu sự khác biệt giữa hai loại này để đảm bảo phục hồi nhanh chóng.

Một cơn ho hiệu quả

Thường ngồi trên ngực và dễ dàng nhận biết bằng việc tiết ra chất nhầy hoặc đờm; Thông thường bạn có thể không ho ra chất nhầy nhưng bạn cảm thấy như vậy. Loại ho này không nên bị kìm nén; vì chất nhầy cần được đẩy ra khỏi ngực, tuy nhiên điều này có thể khiến bạn cực kỳ khó chịu vào buổi tối.

Ho khan

Cảm giác nhột nhột quen thuộc nơi cổ họng nên được kìm nén để giảm bớt sự khó chịu. Ho khan thường trở nên trầm trọng hơn do không khí lạnh, khô, dị ứng hoặc môi trường bụi bặm; do đó, điều quan trọng là phải giữ ấm và làm dịu cổ họng.

Nhiều người trong chúng ta sẽ bị ho khan hoặc ho khan trong mùa đông này; chúng tôi có 5 biện pháp tự nhiên giúp làm dịu cơn ho trong mùa đông này và giúp bạn hồi phục trở lại.

1. Hãy ướt át!

Khi bạn cảm thấy khó chịu, hít hơi nước có thể có tác dụng kỳ diệu, hỗ trợ đường thở giải quyết tình trạng tắc nghẽn, giúp tiết chất nhầy và làm dịu cổ họng. Việc thêm các loại dầu chính như cây trà và bạch đàn giúp mang lại những lợi ích hỗ trợ tuyệt vời của chúng, có thể bao gồm các hoạt động kháng khuẩn, cũng như hỗ trợ lưu thông máu và thư giãn tổng thể.

Bạn sẽ cần:

  • 3 giọt dầu cây trà
  • 2 giọt dầu khuynh diệp 
  • 2 giọt tinh dầu yêu thích của bạn (tùy chọn)
  • Bình nước nóng có nắp đậy.

Hướng: đun sôi nước và để yên trong vài phút. Đổ nước vào chai nước nóng vừa đầy một nửa và thêm tinh dầu vào. Ngồi thẳng trên một chiếc ghế ổn định với chai nước nóng áp vào ngực và đậy nắp lại, đồng thời hít sâu hơi nước. Nhớ ngồi thật cẩn thận để tránh nước đổ ra ngoài và nhớ hơi nước cũng có thể gây cháy. Lý tưởng nhất là làm điều này trong 5-10 phút, 2-3 lần một ngày, tuy nhiên, điều này có thể được thực hiện thường xuyên nếu bạn cảm thấy thoải mái. Ngoài ra, bạn có thể thử cách truyền thống là đặt vào bát và trùm khăn lên đầu.

2. Trà húng tây

Thyme đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để hỗ trợ khả năng miễn dịch. Húng tây có tác dụng long đờm, giúp làm sạch chất nhầy, đồng thời hỗ trợ thư giãn cơ cổ họng, thông đường hô hấp và làm dịu cơn ho. Húng tây cũng có tính kháng khuẩn và do đó sẽ hỗ trợ cơ thể chúng ta đối phó với nhiễm trùng.

Bạn sẽ cần:

  • Một nắm nhánh húng tây tươi (hoặc 2 muỗng canh húng tây khô) 
  • 1 cốc nước ngọt
  • Em yêu hoặc chanh để nếm (tùy chọn)

Hướng: Dùng cối và chày đập nhẹ lá húng tây rồi cho vào máy trộn. Đun sôi nước rồi đổ húng tây vào. Đậy cốc để chứa các đặc tính chữa bệnh và để yên trong vòng 10 - 15 phút. Thêm chút chanh và mật ong vừa miệng rồi uống; có thể uống 2-3 lần một ngày nếu cần, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

3. Cam thảo lỏng

Rễ cam thảo có tác dụng hỗ trợ cơ thể làm lỏng chất nhầy, làm dịu cổ họng và giảm nghẹt mũi. Cam thảo còn có tác dụng hỗ trợ đáp ứng miễn dịch trước các hậu quả của cơn ho.

Bạn sẽ cần:

  • 2 muỗng canh rễ cam thảo khô
  • 1 cốc nước ngọt

Hướng: Cho cam thảo vào máy pha, đun sôi nước rồi đổ lên rễ cam thảo. Ngâm trong 10-25 phút và uống; điều này có thể được tiêu thụ lên đến hai lần một ngày.

4. Súc miệng bằng nước muối

Một phương pháp chữa đau họng phổ biến, súc miệng bằng nước muối không phải là phương pháp dễ chịu nhất, tuy nhiên nó là một phương pháp có tác dụng tốt! Súc miệng bằng nước muối hoạt động thông qua thẩm thấu để hỗ trợ phản ứng miễn dịch ở cổ họng. Khi nồng độ natri bên ngoài tế bào cao hơn bên trong tế bào, nước sẽ theo natri ra khỏi tế bào một cách tự nhiên, giúp cơ thể giảm sưng tấy và khó chịu. Điều này cũng có thể giúp đánh bật và trục xuất chất nhầy.

Bạn sẽ cần:

  • 1 cốc nước ấm (đun sôi và để nguội)
  • 1 thìa cà phê muối ăn

Hướng: Trộn kỹ muối vào nước; súc miệng trong 15 giây và trục xuất. Rửa sạch bằng nước thường sau đó. Lặp lại tối đa 3 lần một ngày nếu cần, tuy nhiên hãy cẩn thận không lặp lại quá thường xuyên vì bạn có thể có nguy cơ làm khô mô.

5. Một thìa mật ong (cay)

Mật ong Manuka nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn, tuy nhiên nó cũng có hiệu quả trong việc hỗ trợ phản ứng của cơ thể đối với chứng ho khan. Mật ong Manuka không chỉ mang lại hương vị ngọt ngào mà còn làm dịu cổ họng khó chịu và đặc biệt hiệu quả khi uống vào ban đêm. Mật ong Manuka có thể được dùng một mình hoặc thêm hạt tiêu đen hoặc tỏi. Hạt tiêu đen là loại gia vị được buôn bán nhiều nhất trên thế giới và là một phương thuốc tuyệt vời chữa ho kèm theo chất nhầy vì nó giúp loại bỏ tắc nghẽn. Nếu bạn đã từng cho gần hạt tiêu mới xay vào bếp thì rất có thể sẽ bị hắt hơi, hoặc bị ho sau đó! Đặc tính cay nồng của tỏi hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

Bạn sẽ cần:

  • 1 muỗng canh mật ong Manuka
  • 1 thìa cà phê tiêu đen mới xay
  • 1 tép tỏi nghiền nát (tùy chọn)
  • 1 cốc nước ngọt 

Hướng: Cho mật ong Manuka, hạt tiêu đen và tỏi vào cốc và đậy nắp bằng nước sôi. Khuấy đều để phân tán các thành phần và làm tan mật ong. Để nguội trong 10 phút, khuấy lại và uống. Lặp lại 1-2 lần một ngày nếu cần.

Đừng để cơn ho dai dẳng làm bạn chậm lại trong mùa đông này. Cách phòng ngừa ho tốt nhất là ngăn chặn nó xảy ra ngay từ đầu, bằng cách đảm bảo hệ thống miễn dịch của bạn được hỗ trợ tốt; tuy nhiên, nếu ho xảy ra, các biện pháp tự nhiên là một cách tuyệt vời để giúp hỗ trợ quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể và như một phần thưởng, nhiều biện pháp khắc phục này đã có sẵn trong tủ bếp của bạn!

TAPSPP1340

Chia sẻ:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
trên phím

bài viết liên quan

viVietnamese