Sắc đẹp

Kiểm tra Có thể mất rất nhiều thời gian và công sức để chăm sóc da.

Bốn điểm tập trung vào giấc ngủ Phụ nữ thường phải xoay xở với nhiều việc phải làm, vì vậy giấc ngủ là một sự thiết lập lại cực kỳ quan trọng. Tập trung vào những thực hành này có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với khả năng phục hồi căng thẳng của chúng ta. Giấc ngủ là sự phục hồi tốt nhất cho cơ thể chúng ta và giúp chúng ta sửa chữa và giải độc qua đêm. Một số thực hành vệ sinh giấc ngủ tuyệt vời sẽ đưa chúng ta vào thế giới giấc ngủ

1. Giữ đủ nước Trong thời tiết lạnh, chúng ta thường không uống nhiều nước và mặc dù chúng ta có thể uống nhiều trà và cà phê hơn; những thứ này có thể có tác dụng lợi tiểu nghĩa là chúng ta mất nhiều nước hơn từ cơ thể. Chúng ta cũng thường thèm những thực phẩm ấm áp, dễ chịu như rau củ có tinh bột giúp làm ấm cơ thể từ bên trong và chứa ít nước hơn