Khớp cứng? Đã đến lúc cần thêm sức mạnh, nghệ tác dụng nhanh.

Tháng 10 16, 2023

Nếu bạn có thể duy trì khả năng vận động, bạn có thể làm gì hơn nữa? Bạn có thể nghĩ rằng câu hỏi đó không cần trả lời trong vòng hai mươi năm nữa nhưng sự thật là khả năng duy trì khả năng vận động của bạn có thể bị đe dọa từ rất lâu trước khi bạn già đi. Trên thực tế, ngay từ khi mới 30 tuổi, quá trình mất mật độ xương và khối lượng cơ đã bắt đầu. Trong khi đó, nhiều năm hao mòn có thể đã ảnh hưởng đến sụn khớp. Vậy, chúng ta có thể làm gì? Vâng, thực ra là rất nhiều, từ việc cải thiện thói quen sức khỏe hàng ngày đến việc bổ sung. Trước khi đi sâu vào vấn đề đó, chúng ta hãy cùng xem xét cách các khớp hoạt động với một khía cạnh được đặc biệt chú ý - dịch hoạt dịch.

Cơ bản về khớp

Để giữ cho các khớp chuyển động, tất cả các thành phần khác nhau đều phải hoạt động cùng nhau. Xung quanh khớp, bạn sẽ thấy các cơ, gân và dây chằng, tất cả đều cung cấp hỗ trợ cấu trúc quan trọng. Lót các khớp, bạn có thể mong đợi sụn và màng hoạt dịch sản xuất ra dịch hoạt dịch bôi trơn. Dịch này ngăn ngừa sụn khớp bị mòn. Vấn đề là, khi chúng ta già đi, chúng ta sản xuất ít dịch hoạt dịch hơn so với lượng dịch mà chúng ta phân hủy tự nhiên, góp phần làm mòn sụn và mất khả năng vận động.

Tiếp tục di chuyển

người đàn ông và người phụ nữ đi bộ đường dài nghệ

Nếu bạn nghĩ sụn của bạn đang bị tấn công, lời khuyên tiếp theo này có vẻ trái ngược với trực giác: bạn có thể cần phải tập thể dục nhiều hơn. Đó là vì tăng cường hoạt động thể chất có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng (một vấn đề thực sự đối với các khớp), sức mạnh cơ bắp và giảm áp lực lên các khớp. Thứ hai, ngủ đủ giấc. Người ta cho rằng thiếu ngủ gây ra phản ứng miễn dịch không lành mạnh trong cơ thể, ức chế các quá trình sinh lý được cho là hoạt động tích cực nhất vào thời điểm này. Thứ ba, bạn cũng có thể muốn thử tiêu thụ nước dùng từ thịt, xương và gân giàu collagen. Nước dùng collagen có thể hỗ trợ sản xuất sụn mới, cũng như phản ứng miễn dịch ở các khớp.

Tóm lại, nếu bạn có thể duy trì hoạt động, hãy duy trì như vậy. Và ngủ nhiều nhất có thể. VÀ uống nước dùng collagen. Các khớp xương của bạn sẽ yêu bạn vì điều đó.

Thời gian cho nghệ

Có nhiều loại vitamin và khoáng chất được biết đến có tác dụng hỗ trợ khớp, nhưng ít loại nào tuyệt vời như nghệ. Các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của loại gia vị cổ xưa này được hiểu khá rõ và chắc chắn đã trở thành loại gia vị được ưa chuộng trong việc hỗ trợ khớp tự nhiên trong vài năm trở lại đây. Điều ít được đánh giá cao hơn là sức mạnh đằng sau nó - curcumin, một polyphenol mạnh tạo nên màu vàng đặc trưng của nghệ. Thật không may, hàm lượng curcumin trong nghệ lại thấp một cách đáng thất vọng, chỉ ở mức 2-6%. Hơn nữa, khả dụng sinh học của curcumin (lượng thành phần hoạt tính mà bạn hấp thụ qua ruột non và/hoặc vẫn hoạt động trong hệ thống của bạn) cũng thấp do tỷ lệ hấp thụ kém và quá trình chuyển hóa nhanh ở gan. Hãy dừng lại để suy nghĩ nếu bạn đang nghĩ đến việc mua nhiều nghệ để giúp các khớp xương của bạn hoạt động.

Vì thế, Nghệ Extra Strength is there an easy way to get the curcumin you need at the right level? Yes, through turmeric supplementation but it pays to find a formula specifically designed with higher bioavailability and absorption rates in mind. We recommend Good Health Turmeric Extra Strength. As the name suggests, it’s formulated to give you a high dose of curcumin and it does this through CurcuWIN®, a unique biological delivery process that makes it more bioavailable than standard curcumin with a 46% higher absorption rate. This is why Good Health Turmeric Extra Strength is considered one of the more fast-acting formulas, always a good thing when you need support to get stiff joints on the move at a moment’s notice.