让孩子们健康快乐,自由成长

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让孩子们健康快乐,自由成长

眼睛疲劳吗?您可以在此处收听该文章的自动化 AI 版本:

我们都希望我们的孩子能够坚韧、快乐、健康地成长,尽管过去几年至少可以说是相当具有破坏性的,但我们希望这能让我们的孩子知道他们是有适应能力的。直到 2022 年,我们的一些新西兰小孩子甚至还没有在课堂上待满一年!他们第一次上学的经历部分是在教室里,部分是在家里通过 Zoom 进行的,还有大量的空闲时间,因为他们的父母试图兼顾在家工作和在家上学。在此过程中,他们可能从父母那里直接学到了如何处理或不处理压力。如果我们能教孩子如何应对压力,他们成年后就会更有弹性。

让孩子们(和父母)释放压力的快捷方法

  1. 腹式深呼吸:吸气数到4,呼气数到6,就像在慢慢吹灭生日蜡烛一样。这样做三到四个回合,可以帮助神经系统平静下来。
  2. 光着脚走在外面的草地上,这是一种接地气的活动,可以让人非常放松。
  3. 出去玩吧:打篮球,踢足球,或者尝试去做些倒立。
  4. 对着枕头尖叫;这真的可以释放被压抑的情绪。
  5. 与妈妈爸爸或家庭宠物拥抱。当有亲密的关怀接触时,就会释放催产素,也就是与爱相关的荷尔蒙。
  6. 有一种矿物质在压力下可能会被消耗,那就是镁。我们的孩子需要镁来支持他们身体的发育和成长,而且如果他们因为朋友、学业或考试而感到有点压力,那么与你的家庭医生讨论去适当的补充镁,这可能是一个好办法。


Good Health Magnesium Kids好健康儿童镁梦助长片,是一种美味的浆果味咀嚼片,不含人工色素、香料、甜味剂或防腐剂。镁对于成长中的身体中的每个细胞都至关重要,可以在儿童快速生长期间提供支持,可以帮助缓解肌肉紧张并支持健康,有助于平静和放松忙碌的身心,让您享受安宁的睡眠。这就是为什么通过饮食提供必需营养素非常重要。让我们的孩子吃含有他们生长所需的所有维生素和矿物质的营养食品始终是我们的首要任务。孩子们可能吃的含镁食物包括坚果和种子、全麦、香蕉、鳄梨,甚至一点黑巧克力,如果可以的话,还可以吃一些菠菜!然而,如果认为有必要补充镁补充剂,Magnesium Kids 还含有维生素 C、D 和锌,有助于支持强健骨骼的发育,适合四岁及以上的儿童。 4岁至13岁是孩子快速成长的阶段;不仅仅是身体上的成长,还有认知和情感上的成长。镁通常被用作温和的支持物,以帮助缓解烦躁不安并支持安宁的夜间睡眠。休息和恢复是维持健康的免疫系统和整体健康的重要组成部分。我们孩子的健康与他们在学校的表现和学习能力有着内在的联系,因此,通过支持他们的营养水平,我们正在支持我们的孩子如何成长,不仅是在身材上,而且是在自信和自尊上,这样他们就可以做更多的事情他们喜欢什么。可能妨碍做所有有趣的事情的一件事就是生病。重返课堂是一把双刃剑;一方面,孩子们喜欢再次与朋友们在一起并学习,但另一方面,他们更容易感染虫子并生病。众所周知,现在只要有轻微的流鼻涕迹象,他们就必须呆在家里,而不是像过去那样,他们的书包里装着一盒纸巾被送去学校。让孩子们到户外活动有助于增强他们的免疫系统,尤其是当他们玩耍甚至弄脏的时候!阳光不仅可以很好地缓解压力,而且对于维生素 D 水平也很重要,维生素 D 是健康免疫系统的另一个因素。显然,这也应该以一种明智的方式完成,以确保没有人被烧伤。支持儿童免疫系统的另一种方法是考虑“良好健康”儿童嚼嚼乐 它含有专门针对儿童研究的 Wellmune® 成分。有助于增强免疫系统,并且还含有维生素 C 和锌。作为一种美味的天然浆果味咀嚼片,它没有添加任何不良成分,孩子们会喜欢这种味道!

一些维护儿童免疫健康的小建议

  1. 经常出去呼吸新鲜空气,如果可以在大自然中玩耍就更好了。
  2. 每天锻炼身体,和家人一起完成一些事情。
  3. 吃各种各样的蔬菜和水果,有时在决定喜欢某种特定食物之前,可能需要尝试多达12种的味道,所以要坚持下去,所有这些纤维对有益的肠道细菌也是很好的。
  4. 确保每顿饭都添加了蛋白质,这是身体生长所必需的。
  5. 多喝白开水补充水分。
  6. 经常洗手,尤其是饭前和如厕后。
  7. 每天多晒晒太阳。
  8. 多笑笑!玩一个有趣的家庭游戏(对成年人也有好处!)
  9. 让生活充满爱意和拥抱,睡个好觉。
感谢过去几年的努力,我们坚韧的新西兰孩子无疑比同龄的任何成年人都更好地理解了良好的免疫支持习惯。他们的适应能力会更强,并且可能会教父母一两件事如何减轻压力(pssst:只要出去玩父母!)进入新的一年,我们都有更多的工具来互相支持,这样我们就可以做更多我们所爱的。不确定哪种补充剂适合您?请咨询您的医疗保健提供者或拨打 0800-446634 联系我们友好的自然疗法人员,获得 15 分钟的免费、无义务咨询。 2023 年重返校园运动  请务必阅读标签并按照指示使用。如果症状持续,请咨询您的医疗保健专业人员。维生素是均衡饮食的补充,而不是替代。身体健康,奥克兰。 TAPSNP18813

常见问题

为什么镁对于孩子在压力时期很重要?

镁对于孩子在压力时期非常重要,因为它可以支持他们不断成长的身体,缓解肌肉紧张,并支持平静和放松的心态,让他们享受安宁的睡眠。

儿童镁的天然食物来源有哪些?

儿童镁的天然食物来源包括全脂奶制品、鱼、贝类、家禽、香蕉、有机肉类和鳄梨。

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