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1. 儿童释放压力的快速小窍门（家长也一样）
2. 儿童免疫支持快速小窍门

儿童释放压力的快速小窍门（家长也一样）

1. 腹部深呼吸；吸气 4 次，呼气 6 次......就像慢慢吹灭生日蜡烛一样。这样做三到四轮，有助于平静神经系统。
2. 赤脚走到户外的草地上。这是一种接地练习，可以让人非常平静。
3. 到室外玩耍；投投篮、踢踢球或做做倒立。
4. 对着枕头大喊大叫；这能真正释放被压抑的能量。
5. 与爸爸妈妈或家里的宠物拥抱一下。当有亲密的关爱接触时，就会释放催产素，这是我们的爱与联系激素。
6. 镁是压力时期可能会消耗掉的矿物质之一。我们的孩子不仅需要镁来支持他们成长中的身体，而且如果他们因为朋友问题、作业问题或考试问题而感到有些压力，那么考虑与您的医疗保健专业人员讨论补充镁的可能性也是一个好主意。

为您的孩子提供健康支持

良好健康镁儿童 是一种美味的浆果味咀嚼片，不含人工色素、香料、甜味剂或防腐剂。镁对成长中身体的每一个细胞都至关重要，它能在儿童生长发育期间为其提供支持，帮助舒缓肌肉紧张，并有助于安抚和放松忙碌的身心，让孩子睡个安稳觉。因此，通过饮食提供必需的营养物质就显得尤为重要。让孩子们吃含有他们成长所需的各种维生素和矿物质的营养食品始终是我们的首要任务。孩子们可能会吃的含镁食物包括坚果和种子、全麦食品、香蕉、鳄梨，甚至是一点点黑巧克力，如果可以的话，还可以吃一些菠菜！

如果认为有必要补充镁元素，《儿童镁元素》还含有维生素 C、D 和锌，有助于骨骼发育，适合四岁及以上儿童食用。4 至 13 岁的儿童正处于快速成长期，不仅是身体上的成长，还有认知和情感上的成长。镁通常被用作温和的辅助成分，帮助舒缓躁动不安的情绪，支持安稳的睡眠。休息和恢复是维持健康免疫系统和整体健康的重要组成部分。孩子的健康与他们在学校的参与情况和学习能力有着内在的联系，因此，通过支持他们的营养水平，我们就是在支持孩子的成长，不仅是体型的成长，还有自信和自尊的成长，这样他们就能做更多自己喜欢的事情。

有一件事会妨碍孩子们做所有有趣的事情，那就是生病。重返课堂是一把双刃剑：一方面，孩子们喜欢重新和朋友们在一起学习，但另一方面，他们也更容易感染细菌和生病。我们都知道，现在只要有一点流鼻涕的迹象，孩子们就得待在家里，而不是像以前那样，书包里装着一盒纸巾就去上学了。

让孩子们到户外活动有助于增强他们的免疫系统，尤其是在他们玩得开心甚至弄脏衣服的时候！这不仅可以缓解压力，阳光对维生素 D 水平也很重要--维生素 D 是促进免疫系统健康的另一个因素。显然，这也要注意防晒，以确保没有人被晒伤。
支持儿童免疫系统的另一种方法是考虑使用 Goodhealth 的Viralex 儿童 免疫咀嚼片；它们含有专门针对儿童研究的 Wellmune® 成分。它有助于支持免疫系统，还含有维生素 C 和锌。它是一种美味的天然浆果味咀嚼片，不添加任何有害物质，孩子们非常喜欢这种味道！

儿童免疫支持快速小窍门

1. 经常到户外呼吸新鲜空气，在大自然中玩耍就更好了。
2. 每天锻炼身体，一家人也做点什么。
3. 多吃各种蔬菜和水果，有时孩子可能要尝 12 次才能决定是否喜欢某一种食物，所以要持之以恒。多吃一点纤维素对喂养肠道有益菌也很有好处。
4. 确保每餐都添加动物蛋白和脂肪，这是身体和心智成长所必需的。
5. 用白开水补充水分。
6. 经常洗手，尤其是在饭前和如厕后。
7. 每天都能晒到安全的阳光
8. 欢声笑语！玩一个有趣的家庭游戏（对成年人也有好处）
9. 多一份爱，多一份拥抱，睡一个好觉。

毫无疑问，由于过去几年的影响，我们的新西兰孩子比他们这个年龄的成年人更了解如何养成支持免疫力的良好习惯。他们的适应能力会强得多，也许还能教父母们一两招减压的方法（悄悄话：父母们就到外面去玩吧！）进入新的一年，我们都有了更多的工具来相互支持，这样我们就能做更多自己喜欢的事情。

不确定哪种保健品适合您？请咨询您的医疗保健提供者，或致电 0800-446634 向我们友好的自然疗法师咨询 15 分钟的免费免费咨询。

重返校园 2023 运动 

请务必阅读标签并按说明使用。如果症状持续存在，请就医。维生素是均衡饮食的补充而非替代品。奥克兰 Goodhealth。
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常见问题

为什么镁对处于压力期的孩子很重要？

镁对处于压力期的儿童非常重要，因为镁能支持他们不断成长的身体，舒缓肌肉紧张，帮助他们保持平静和放松的心态，从而获得安稳的睡眠。

儿童镁的天然食物来源有哪些？

儿童镁的天然食物来源包括全脂奶制品、鱼类、贝类、家禽、香蕉、有机肉类、干果和鳄梨。

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