不要伤了你的心

人体心血管系统

人体及其心血管系统是一个复杂的系统。影响这个复杂系统健康的因素数不胜数，要将这些因素简化为几个关键因素具有挑战性。同样重要的是，我们要记住，即使是对健康和疾病的物理本质，我们也有很多不了解的地方。但我们可以讨论我们所知道的，提出一些假设和理论，并探索与心脏相关的一些非物质方面。如果我们能够超越一些关于心血管系统行为方式的简化主义信念，我们也许就能找到更有效的方法来保持心脏和血管的健康。

心脏是泵吗？

"我身体里有个东西在跳动" "它叫心脏", Depeche Mode.

人们普遍认为，心脏只是一个泵，推动血液通过动脉和毛细血管进入组织，再流出，进入静脉，经过大约 6 万英里的路程，再次回到心脏（然后是肺）。这样做所需的压力超出了心肌收缩的能力。如果心脏只是一个泵，那么它的效率只有 15-30%。心肌（心肌）的收缩确实能将血液泵出心脏，但血液如何流经循环系统，使细胞和器官获得营养和氧气，并排出废物和二氧化碳？

心脏是做什么的？

""我无话可说，心已全蚀"。 邦妮-泰勒

鲁道夫-斯坦纳说，心脏不是泵，而是感知器官。这是一个有趣的观点，不无道理。心脏是人体最强的电磁能量源，其振幅比大脑产生的电活动高出约 60 倍，电磁能量高出约 5000 倍。心脏向大脑发送的生化信息比大脑向心脏发送的信息还要多。心脏周围的电磁场已被证明至少能达到身体三英尺以外。千百年来，精神实践一直在谈论以心脏为中心的交流和直觉，但直到现在，我们才有科学工具开始对其进行研究。

神经科学家观察到，当人类以心为中心进行互动时，他们的大脑会释放出更多的神经递质，从而促进良好的感觉。我们已经知道，我们的思想会影响我们的生理，但我们能否通过心灵向他人传递能量呢？科学家们通过心与心的交流以及双人和多人大脑模式同步的实验，开始证明我们很有可能做到这一点。积极和充满爱的思考，以及心与心的连接（一致性），可能不仅有助于个人的康复，还有助于社会层面的康复。"拥挤的头脑没有空间留给平和的心"Christine Evangelou.

轻松 "意味着轻松愉快、无忧无虑。冷漠 "意味着切断情感联系和共鸣。当我们的心和大脑处于和谐统一的状态时，我们就能减轻压力，减少反应，提高适应能力，拥有更高的脑容量、直觉和头脑清晰度，以及更强的复原力。

心脏生理功能

"(比）心碎的主人、孤独的主人要好得多"，是的。

奥地利哲学家鲁道夫-斯坦纳（Rudolf Steiner）也将心脏的生理功能描述为一种水坝，它可以阻断血液流动，但也不会完全停止。这在维持相对均匀的压力时可能很重要，不仅是在高压动脉与低压静脉的系统中，而且是在动脉和毛细血管压力增加的劳累时期。同样，心脏也起着路由器的作用，帮助血液流向正确的方向，流向正确的地方--肺部或全身循环。心脏还对血液进行再加压，使其流向肺部，从而更有效地进行二氧化碳和氧气交换。如果低压静脉血直接进入肺部，就无法快速获得氧气。肺本身也有助于维持心血管系统的压力，肾素-血管紧张素-醛固酮系统也是如此。静脉中的瓣膜有助于阻止血液倒流，但这并不能解释血液是如何逆重力流回心脏的。

科学家们已经证明，通过对血管施加红外线形式的辐射能，动物的血液可以在心脏停止跳动时继续流动。杰拉尔德-波拉克（Gerald Pollack）博士对禁区（EZ）水（或 4^第 相水，研究了这种凝胶状的水如何通过电荷让液体流动，从而提出了一个有趣的理论--心脏可能有另一种方法来帮助维持血液流动。

心脏漩涡

"倾听你的心声，当他在呼唤你", Roxette.

几个世纪前，达芬奇观察并勾勒出血液在心脏中流动时的螺旋状运动。心肌以螺旋运动的方式收缩，使血液涡旋着离开右心室。然后，血液被肺部吸氧并送回心脏左侧，再次涡旋后进入全身循环。波拉克博士的研究小组发现，这能使血液中的水充满能量，有助于在主动脉和整个心血管系统的亲水性内壁上形成 EZ 水。由此产生的电荷可能有助于推动血液在体内流动。研究表明，EZ 水就像一道屏障，能阻止除极小离子矿物质以外的任何物质通过，这也有助于保护糖萼和血管内皮（血管壁）。

每天暴露在来自太阳的辐射红外线能量下，也有助于在血管中形成这种 EZ 水。这或许可以解释为什么红外线桑拿在研究中被证明对血液流动、动脉和静脉的灵活性和健康有很大的帮助。红外光约占太阳光的一半，从黎明到黄昏都存在于光线中，可以穿透薄薄的衣服，即使在阴凉处也能从植物和草坪上反射到皮肤上。安全晒太阳还有很多其他好处，因此走出户外可能是最有益于心脏健康的事情之一。

在精神上，漩涡被认为是你所有愿望的地方，等待着你去实现。约翰-沃尔夫冈-冯-歌德说过只有发自内心的话语，才能赢得他人对自己的心."歌德还断言："一个人心中装着什么，他就能看到什么."因此，你的生活可以是天堂，也可以是地狱，这取决于你内心的感受或你所认为的真相--你如何看待这个世界，这个世界就会回馈给你什么。反过来，你如何看待这个世界，也决定了你的压力大小。压力是导致心脏问题的主要原因，因此保持低压力是关键。此外，EZ 水还有助于减少体内的氧化压力。

其他对心脏有益的提示

"这年头，一颗善良的心很难找到"玛丽亚-麦基

• 减少或学会管理情绪压力。保持 "本心"，尽力感知事物的本来面目，而不是在头脑中编造消极的故事。冥想技巧、肯定、感恩等都有助于改变消极的思维模式。
• 保持新陈代谢健康心脏健康与灵活的新陈代谢密切相关。最新研究表明，新陈代谢指标比低密度脂蛋白（LDL）更能预测心脏病风险。
• 不要害怕（海）盐和钠。矿物质对心脏功能至关重要，主要是钙、镁、钠、镁和钾。事实证明，补充全盐有助于血压健康。
• 不必惧怕动物脂肪。将矛头指向饱和脂肪和胆固醇的 "饮食-心脏假说 "从未得到证实，事实上已被一次又一次地推翻。只有在动物脂肪中才能找到生物可利用的欧米加 3 脂肪酸。查看"脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪，您知道它们的区别吗？"，并查看妮娜-特乔尔兹的书"......"。大脂肪惊喜：为什么黄油、肉类和奶酪属于健康饮食？".此外，健康的心脏会优先燃烧脂肪酸（60-90%）和酮体作为燃料。
• 喝椰子水--富含电解矿物质，有助于形成 EZ 水。
• 避免食用种子油/植物油。它们不但不 "有益心脏健康"，而且不稳定，极易氧化，会给心血管系统带来问题。有证据表明，用多不饱和脂肪代替饱和脂肪没有任何好处。过去 100 年来，富含亚油酸的油在我们的饮食中稳步增加，心脏病也随之增加。
• 散步、举重、拉伸、冲刺。你的心脏会因此爱上你。
• 保持微生物群健康，从口腔开始。心脏健康与口腔微生物平衡密切相关。
• 在日常自我保健中加入心灵冥想。培养火热的腹部（腹部之火=灵感、激情和动力）、温暖的心灵（以心为中心的沟通和联系）和冷静的头脑（非个人化的成人和激光般的思考和解决问题）。

滋补草药和保健品

"让我的心受伤草药

辅酶Q10 - 研究表明，辅酶 Q10 有助于心脏健康和能量生成。被认为是支持心血管和大脑功能必不可少的物质。许多食物中都含有辅酶Q10，其中最丰富的来源是内脏肉类，如肾脏和心脏。

胶原蛋白 - 支持健康的血管壁。查看"您应该喝骨头汤的 10 个理由".水解胶原蛋白补充剂是自制胶原蛋白汤的替代品。

氨基酸： 牛磺酸 - 研究表明，当心血管和心脏功能受到损害时，氨基酸牛磺酸具有辅助作用。 肌酸 - 补充这种氨基酸已被证明可支持健康的心脏收缩和能量代谢。 肉碱 - 已被发现能支持心脏功能，减少心力衰竭时的表现。 肌肽、anserine 和羟脯氨酸 - 其他对心脏健康至关重要的氨基酸。这些氨基酸在植物性食物中的含量都不高，只有在动物性食物中才能找到。

维生素 K2 - 存在于蛋黄、黄油、动物脂肪和一些发酵食品中。支持动脉和心肌的灵活性以及钙的调节。通常与 维生素D3 支持心脏和骨骼健康。

大蒜 - 这是一种古老的疗法，可帮助人们保持健康的血压。

姜黄、鼠尾草、银杏叶、橄榄叶、生姜、丹参、土茯苓、 和 山楂树这些草药可以促进心脏和心血管功能的健康。Tulsi（圣罗勒）和姜黄也有助于形成 EZ 水。

如果您对自己的心脏健康有任何担忧，请去看全科医生，或与自然健康专家联系，为自己制定个性化的饮食、生活方式和草药补充剂。

TAPS 批准号：PP3036