Đừng Làm Tan Vỡ Trái Tim Bạn

Cơ thể con người và hệ thống tim mạch là những hệ thống phức tạp. Có vô số yếu tố tác động đến sức khỏe của một hệ thống phức tạp, và thật khó để đơn giản hóa chúng thành một vài yếu tố chính. Cũng cần phải nhớ rằng chúng ta không biết nhiều, ngay cả về bản chất vật lý của sức khỏe và bệnh tật. Nhưng chúng ta có thể thảo luận về những gì chúng ta biết, đưa ra một vài giả thuyết và lý thuyết, và khám phá một số khía cạnh phi vật chất hơn liên quan đến tim. Nếu chúng ta vượt ra ngoài một số niềm tin giản lược hơn về cách hệ thống tim mạch hoạt động, chúng ta có thể tìm ra những cách hiệu quả hơn để giữ cho tim và mạch máu của chúng ta khỏe mạnh.

“Có thứ gì đó đang đập bên trong cơ thể tôi, và nó được gọi là trái tim,” Chế độ Depeche.

It is a widely held notion that the heart is just a pump, propelling the blood through the arteries and capillaries into the tissues, back out, into the veins, around 60,000 miles, all the way back to the heart (and then lungs) again. The pressure required to do that is beyond the ability of the heart muscle contractions. If the heart was solely a pump, it would only be 15-30% efficient. Contractions of the myocardium (heart muscle) do pump blood through the heart and out again, particularly upwards to the lungs, but how does the blood flow through the entire circulatory system so that cells and organs can receive nutrients and oxygen and eliminate waste and carbon dioxide, and what role does the heart play in the movement of blood?

“Tôi không thể nói gì hơn, trái tim như tan vỡ hoàn toàn.” Bonnie Tyler là ai?

Rudolph Steiner nói rằng trái tim không phải là một cái bơm; nó là một cơ quan nhận thức. Đó là một quan điểm thú vị, và không phải là không có giá trị. Trái tim là nguồn năng lượng điện từ mạnh nhất trong cơ thể con người, lớn hơn khoảng 60 lần về biên độ so với hoạt động điện do não tạo ra và lớn hơn khoảng 5000 lần về năng lượng điện từ. Trái tim gửi nhiều thông điệp sinh hóa đến não hơn não gửi đến tim. Trường điện từ xung quanh trái tim đã được chứng minh là có thể đạt tới ít nhất ba feet ngoài cơ thể. Thực hành tâm linh đã nói về giao tiếp lấy trái tim làm trung tâm và trực giác trong hàng thiên niên kỷ, nhưng chỉ đến bây giờ chúng ta mới có các công cụ khoa học để bắt đầu nghiên cứu nó.

“Một cái đầu chật chội không còn chỗ cho một trái tim thanh thản,” Christine Evangelou là ai?

Các nhà khoa học thần kinh đã quan sát thấy rằng khi con người tương tác với trái tim, não của họ giải phóng nhiều chất dẫn truyền thần kinh hơn thúc đẩy cảm giác tốt. Chúng ta đã biết rằng suy nghĩ của chúng ta ảnh hưởng đến sinh lý của chúng ta, nhưng liệu chúng ta có thể truyền năng lượng qua trái tim của mình cho người khác không? Các nhà khoa học đang bắt đầu chứng minh rằng chúng ta hoàn toàn có thể làm được điều đó, bằng cách thử nghiệm giao tiếp từ trái tim đến trái tim và đồng bộ hóa các mô hình não theo cặp và sau đó là nhóm người. Suy nghĩ tích cực và yêu thương cùng kết nối tâm trí/trái tim (sự gắn kết) có thể không chỉ hỗ trợ quá trình chữa lành cá nhân mà còn chữa lành ở cấp độ xã hội.

“Lighten up” có nghĩa là nhẹ nhõm và vô tư. “Cold-heart” có nghĩa là bị cắt đứt khỏi kết nối cảm xúc và sự đồng cảm. Khi trái tim và bộ não của chúng ta ở trạng thái gắn kết, trạng thái hòa hợp và thống nhất, chúng ta được hỗ trợ để cảm thấy ít căng thẳng hơn và ít phản ứng hơn, dễ thích nghi hơn, có khả năng não bộ, trực giác và sự minh mẫn về tinh thần cao hơn, và có khả năng phục hồi tốt hơn nhiều.

“Owner of a lonely heart (it’s much better than a) owner of a broken heart,” Đúng.

The Austrian philosopher, Rudolf Steiner, also described the heart’s physical function as a sort of dam, interrupting the flow of blood, but not stopping it entirely. This could be important when maintaining relatively even pressure, not just within a system of high-pressure arteries vs. low-pressure veins, but during periods of exertion when arterial and capillary pressure increase. By the same token, the heart is acting as a router, helping blood flow in the right direction and to the right place—either the lungs or systemic circulation. The heart is also repressurising the blood to get to the lungs, so a much more effective CO2 and oxygen exchange can take place. If low-pressure venous blood went straight to the lungs, it would not get oxygenated fast enough. The lungs themselves also help to maintain pressure in the cardiovascular system, as does the renin-angiotensin-aldosterone system. The valves in the veins help to stop blood from flowing backwards, but that does not explain how blood can flow against gravity back to the heart.

Các nhà khoa học đã có thể chứng minh rằng máu động vật có thể tiếp tục chảy khi tim ngừng đập bằng cách áp dụng năng lượng bức xạ dưới dạng ánh sáng hồng ngoại vào các mạch máu. Nghiên cứu của Tiến sĩ Gerald Pollack về nước vùng loại trừ (EZ), hoặc 4^th nước pha, đã nghiên cứu cách thức nước dạng gel này cho phép chất lỏng chảy qua điện tích, từ đó nảy sinh một lý thuyết thú vị: tim có thể có một cách khác để duy trì lưu lượng máu.

“Hãy lắng nghe trái tim bạn khi Ngài gọi bạn,” Roxette.

Centuries ago, Leonardo Da Vinci observed and sketched the spiraling of blood as it moved through the heart. Heart muscle contracts in a spiraling motion, vortexing the blood leaving the right ventricle. The blood is then oxygenated by the lungs and sent back to the left side of the heart to be vortexed again before entering the systemic circulation. This energises the water in the blood, which Dr. Pollack’s team showed helps to create EZ water against the hydrophilic lining of the aorta and throughout the cardiovascular system. The electrical charge that this creates may be helping to propel the blood around the body. EZ water has been shown to act like a barrier and stop anything but very small ionic minerals from getting through, and this may also help protect the fragile glycocalyx that lines and protects the endothelium (blood vessel walls).

Tiếp xúc hàng ngày với năng lượng hồng ngoại bức xạ từ mặt trời cũng giúp tạo ra nước EZ này trong mạch máu. Điều này có thể giải thích một trong những lý do tại sao phòng xông hơi hồng ngoại đã được chứng minh trong nghiên cứu là hỗ trợ mạnh mẽ lưu lượng máu và tính linh hoạt cũng như sức khỏe của động mạch và tĩnh mạch. Ánh sáng hồng ngoại chiếm khoảng một nửa ánh sáng mặt trời, có trong ánh sáng từ bình minh đến hoàng hôn, có thể xuyên qua quần áo mỏng và có thể phản xạ khỏi cây cối và bãi cỏ và chiếu vào da bạn ngay cả khi bạn ở trong bóng râm. Với vô số lợi ích khác của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời an toàn, ra ngoài có thể là một trong những việc tốt nhất cho tim mà bạn có thể làm.

Về mặt tâm linh, xoáy nước được coi là nơi chứa đựng mọi mong muốn của bạn, chờ đợi để được thể hiện. Johann Wolfgang von Goethe đã nói, “Những gì xuất phát từ trái tim sẽ chiếm được trái tim của người khác..” Goethe cũng khẳng định rằng, “Một người đàn ông nhìn thấy thế giới những gì anh ta mang trong tim mình.” So, your life can be heaven or hell, depending on what you feel in your heart or what you perceive to be the truth—basically, how you perceive the world is what is offered back to you. In turn, your perception of what is or isn’t “coming/happening to you” determines your level of stress, and stress is a major cause of heart problems.

Additionally, EZ water supports the reduction of oxidative stress in the body, and sunlight generates feel-good chemicals. The body does not differentiate between different forms of stress: stress is stress. Perhaps, there we can start to see the convergence of science and spirituality…

“Một trái tim tốt, ngày nay, thật khó tìm” Maria McKee

• Reduce or learn to manage stress. Stay “in your heart” and do your best to perceive and accept things as they are rather than creating negative stories in your head. Meditative techniques, affirmations, gratitude, etc., can all help to change negative thought patterns. Science has started studying these things and found positive links between them and healthy hormones and heart function.
• Remember that any “good” stress will have its negative effects. Too much exercise, too much cold plunging, too much sauna, etc., will all put stress on the heart eventually.
• Sleep well.
• Keep your metabolism healthy. Heart health and a flexible, well-functioning metabolism are closely linked. Recent studies are showing that metabolic markers are much better predictors of heart disease risk than low-density lipoprotein (LDL), which is now being looked at as a very poor predictor, if one at all.
• Do not fear (sea) salt and sodium. Minerals are essential for heart function, particularly the electrolytes, calcium, magnesium, sodium, and potassium. Whole salt supplementation has been shown to support healthy blood pressure.
• Không cần phải sợ chất béo động vật. Giả thuyết về chế độ ăn uống-tim mạch, chỉ trích chất béo bão hòa và cholesterol, chưa bao giờ được chứng minh và trên thực tế, đã bị bác bỏ nhiều lần. Chất béo động vật là nơi duy nhất bạn sẽ tìm thấy axit béo omega-3 và C15 có khả năng sinh học. Xem “Chất béo có loại bão hòa hoặc không bão hòa, bạn có biết sự khác biệt không?” và hãy xem cuốn sách của Nina Teicholz, “The Big Fat Surprise: why butter, meat, and cheese belong in a healthy diet.” Additionally, a healthy heart preferentially burns fatty acids (60-90%) and ketones for fuel. But don’t overdo it.
• Don’t fear carbs—carbohydrates are needed for healthy thyroid function. Cardiovascular diseases are closely linked with clinical or subclinical hypothyroidism.
• Uống nước dừa - giàu khoáng chất điện giải và giúp hình thành nước EZ.
• Tránh các loại dầu hạt/rau. Không hề “tốt cho tim”, chúng không ổn định và dễ bị oxy hóa, gây ra các vấn đề trong hệ thống tim mạch. Bằng chứng cho thấy không có lợi ích gì khi thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa đa. Axit béo không bão hòa đa và dầu giàu axit linoleic đã tăng đều đặn trong chế độ ăn uống của chúng ta trong 100 năm qua và bệnh tim cũng tăng theo.
• Walk, lift weights, stretch, sprint. Your heart will love you for it. Oh, and don’t smoke—that’s a major risk factor!
• Giữ cho hệ vi sinh vật đường ruột của bạn khỏe mạnh, bắt đầu từ miệng. Sức khỏe tim mạch và sự cân bằng vi khuẩn đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.
• Put a heart meditation into your self-care routine. Develop a hot belly (belly fire = inspiration, passion, and motivation), warm heart (heart-centred communication and connection), and cool head (impersonal adult and laser-like thinking and clear problem solving).

“Làm trái tim tôi đau đớn,” Các loại thảo mộc

CoQ10—Nghiên cứu cho thấy Coenzyme Q10 hỗ trợ sức khỏe tim mạch và sản xuất năng lượng. Được coi là thiết yếu để hỗ trợ chức năng tim mạch và não. CoQ10 có trong nhiều loại thực phẩm, với nguồn giàu nhất là nội tạng động vật, chẳng hạn như thận và tim.

Collagen—hỗ trợ thành mạch máu khỏe mạnh. Xem “10 lý do bạn nên uống nước hầm xương.” Hydrolysed collagen supplements are an alternative to homemade collagen broths.

Axit amin: Taurine—Nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit amin taurine có tác dụng hỗ trợ khi chức năng tim mạch bị suy yếu. Creatine—Việc bổ sung loại axit amin này đã được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ co bóp tim và chuyển hóa năng lượng khỏe mạnh. Carnitin đã được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ chức năng tim và làm giảm các biểu hiện trong quá trình suy tim. Carnosine, anserine và hydroxyproline—other amino acids essential to support heart health. None of these are found in any appreciable amount in plant foods, only in animal foods.

Vitamin K2—có trong lòng đỏ trứng, bơ, mỡ động vật và một số thực phẩm lên men. Hỗ trợ sự linh hoạt của cơ tim và động mạch và điều hòa canxi. Thường kết hợp với vitamin D3. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch và xương.

Tỏi-một phương thuốc cổ truyền giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh.

Nghệ, xô thơm, bạch quả, lá ô liu, gừng, đan sâm, tulsi, Và quả táo gai là chỉ một số loại thảo mộc có thể hỗ trợ tim khỏe mạnh và chức năng tim mạch. Tulsi (húng quế) và nghệ cũng có thể giúp tạo ra nước EZ.

Nếu bạn lo lắng về sức khỏe tim mạch của mình, hãy đến gặp bác sĩ gia đình hoặc trao đổi với chuyên gia sức khỏe để được tư vấn chế độ ăn uống, lối sống và thực phẩm bổ sung từ thảo dược phù hợp với bạn.