益生菌的力量：不仅对肠道有益

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饮食、药物和生活方式等许多因素是我们可以控制的，而衰老等一些因素则是我们无法控制的，它们会破坏肠道中 "好 "与 "坏 "微生物的平衡。此外，我们对什么是健康的微生物群或 "好 "与 "坏 "微生物知之甚少。健康的微生物群可能只是你健康时所拥有的微生物群！无论如何，如果您有消化问题、免疫力低下或感觉失衡，您的肠道微生物群可能会对您产生很大的影响。请参阅"女性微生物群更多关于微生物组健康的信息，请参阅 "微生物组健康"，这是专门针对女性的，但对男性也有影响。

益生菌前体、益生菌前体和益生菌后体共同发挥作用，有助于恢复肠道菌群平衡： 益生菌 益生菌是一种含有活细菌或酵母菌的补充剂，旨在增加消化道中有益微生物的数量。不在肠道内定植的益生菌可以通过 "训练 "其他微生物来支持微生物群的平衡。 益生元 是益生菌和其他微生物赖以生存的食物。 益生菌后 是由微生物活动产生的化合物，可能对人体有益，也可能有害；不过，我们在本文中只讨论益生菌和益生菌。

益生元可以提高益生菌的功效。研究表明，与单独服用益生菌相比，同时服用益生菌前体和益生菌能更有效地增加看似有益的微生物数量，恢复最佳的肠道菌群平衡。服用益生菌前体和益生菌有许多众所周知的好处：

• 帮助消化功能
• 支持 免疫系统（d你知道吗？免疫系统的 80% 位于肠道？）
• 在服用抗生素后恢复肠道平衡

然而，还有许多鲜为人知但却非常有益的理由需要每天服用益生菌。以下是我们的五大理由：

1.心血管支持

服用益生菌和益生菌可以增强免疫系统、血压以及体内电解质和矿物质的平衡。循环和血压问题是心血管疾病的常见病因。益生菌前体和益生菌还有助于分解肠道中的胆盐，对支持血脂平衡有积极作用。

2.新陈代谢和体重管理

益生菌和益生元有助于提高能量水平、平衡血糖水平并帮助控制食欲。研究表明，益生菌和益生菌有助于控制食欲。益生菌前体和益生菌还能帮助人体代谢脂肪，平衡影响脂肪储存方式和位置的荷尔蒙，从而实现健康的体重管理。

3.皮肤健康

皮肤是我们最大的器官，它最终反映了我们内在的真实健康状况。如果我们身体虚弱，肠道功能不佳，首先受到负面影响的就是我们重要的肠道微生物。这会对我们的皮肤健康产生影响，因为我们可能无法从饮食中充分吸收维生素、矿物质和其他必需的营养物质。健康的肠道微生物群通过支持皮肤屏障功能，帮助我们清除损害皮肤的毒素和自由基。我们的肠道微生物也会影响胶原蛋白的生成，从而起到抗衰老的作用。此外，益生菌和益生菌还有助于改善皮肤干燥的状况。

4.释放荷尔蒙和支持情绪

大脑内神经递质的失衡可能会受到肠道健康不良和微生物失衡的影响。忧虑和情绪低落等疾病与肠道健康有关，因为它们与神经递质血清素有关，而血清素的90%是在肠道中产生的。益生菌和益生元能够帮助人体吸收和代谢必需的营养物质，并保持皮质醇等压力荷尔蒙的健康平衡，从而有助于平衡情绪。

5.骨骼健康和肌肉恢复

肠前菌和益生菌有助于肠道内营养物质的吸收；有助于我们的健康、福祉和日常活动能力。钙和镁等矿物质对骨骼健康至关重要，它们能增强骨骼的强度和硬度，确保骨骼强健，这一点在成长和衰老过程中尤为重要。前置益生菌和益生菌有助于增强肌肉的力量和耐力，支持肌肉的恢复，并有助于最大限度地减少迟发性肌肉问题。

益生菌不仅能支持消化和免疫系统，还能支持我们的心血管系统、新陈代谢、皮肤、情绪、骨骼和肌肉健康。当代快节奏的生活改变了我们的饮食和生活方式，因此也改变了我们的肠道环境。积极支持肠道健康非常重要，这样您的身体才能吸收所需的所有关键营养，确保您每天都能获得最大的益处。