3 cách phát hiện tình trạng thiếu magiê ở trẻ em

Bạn có mỏi mắt không? Bạn có thể nghe phiên bản AI tự động của bài viết này tại đây:

Nội dung

1. Tình huống #1: Họ cáu kỉnh hoặc khó chịu
2. Tình huống #2: Họ thức khuya phàn nàn về chứng chuột rút
3. Tình huống #3: Họ lo lắng về trường học và những thứ khác

Căng thẳng, tập thể dục cường độ cao và tiêu thụ thường xuyên đường tinh luyện và carbohydrate là những yếu tố phổ biến làm cơ thể mất magiê. Điều quan trọng cần nhớ là trẻ em cũng bị ảnh hưởng bởi căng thẳng và lo lắng, và chúng thường có chế độ ăn quá nhiều đường và carbohydrate tinh luyện. Thiếu magiê có thể được phát hiện ở trẻ em biểu hiện một số hành vi.

Tình huống #1: Họ cáu kỉnh hoặc khó chịu.

Bạn đang phải chịu đựng những lời lẽ thiếu lịch sự và hành vi đi kèm—và bạn chắc chắn rằng đó không chỉ là cơn giận dữ do đường gây ra. Có điều gì đó đặc biệt đáng lo ngại về tâm trạng tồi tệ này. Trước khi đuổi bất kỳ ai vào góc hư hỏng quá sớm, có lẽ đã đến lúc xem xét lại các loại thực phẩm cung cấp magiê trong chế độ ăn uống để xác định xem có cần bổ sung hay không.

Tình huống #2: Họ thức khuya và phàn nàn về chứng chuột rút.

Bạn thức dậy với tiếng kêu "Muuuuum", tiếp theo là tiếng "Ouuuuch" vào một giờ kinh khủng trong đêm. Bạn có biết rằng đau nhức và chuột rút khi lớn lên có thể là kết quả của mức magiê thấp không?

Tình huống #3: Các em lo lắng về trường học và những thứ khác.

Có điều gì đó làm phiền những đứa trẻ nhỏ của bạn. Cho dù đó là bảng cửu chương hay dự án hàng tuần, thì có điều gì đó không ổn. Lo lắng quá mức về trường học, bạn bè, hoạt động thể thao, v.v. thực sự có thể là do thiếu magiê. Lượng magiê khuyến nghị trong chế độ ăn uống cho trẻ em từ 4 đến 8 tuổi là 130 mg và anh chị em lớn hơn từ 9 đến 13 tuổi nên dùng 240 mg mỗi ngày.
Các dấu hiệu thiếu hụt khác ở trẻ em bao gồm bồn chồn, nghiến răng và nhạy cảm với tiếng ồn. Căng cơ và co giật, đặc biệt là ở các cơ nhỏ như mí mắt, cũng là triệu chứng điển hình của tình trạng thiếu magiê.

Nguồn cung cấp magiê

Một số nguồn magiê trong chế độ ăn uống cao nhất là từ các loại hạt và hạt giống, đặc biệt là hạnh nhân, hạt phỉ, hạt Brazil, hạt điều và hạt bí ngô; tuy nhiên, các khoáng chất trong hạt thực vật - hạt, hạt, đậu và ngũ cốc - liên kết với các hợp chất ngăn hạt nảy mầm quá sớm. Thật không may, những hợp chất đó cũng ngăn cản sự hấp thụ các khoáng chất trong cơ thể chúng ta. Quỹ Weston A. Price có những mẹo về cách người dân truyền thống "giải độc" và chế biến những thực phẩm này. Hàm lượng magiê trong sản phẩm tươi sống bị ảnh hưởng bởi hàm lượng magiê trong đất nơi nó được trồng và cũng có những hợp chất thực vật khác trong rau hạn chế sự hấp thụ magiê. Các nguồn magiê có thể sinh học nhất là thực phẩm từ động vật, đặc biệt là sữa động vật tự nhiên và các sản phẩm từ sữa, cá, động vật có vỏ, thịt đỏ và gia cầm.

Điều quan trọng là phải theo dõi mức magiê, vì tình trạng thiếu hụt mãn tính có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển khỏe mạnh và dẫn đến các tình trạng về trao đổi chất, tim và sức khỏe xương. Nếu cần bổ sung, đối với trẻ em trên 12 tuổi, chúng tôi có Magie hữu cơ Ultra, là công thức có độ bền cao không chứa magiê oxit. Magiê hữu cơ Ultra có tác dụng nhanh và dễ hấp thụ.

Nếu trẻ em gặp khó khăn khi nuốt viên thuốc hoặc dưới 12 tuổi và không cần liều viên thuốc 220 mg đầy đủ, chúng tôi có Magiê dễ nuốt viên nang nhỏ hơn với liều lượng 150 mg, và đối với những người trẻ tuổi, chúng tôi có Magiê Trẻ Em, đây cũng là một viên thuốc nhai có hương vị tuyệt vời với liều lượng linh hoạt tùy theo độ tuổi của trẻ.

Câu hỏi thường gặp

Thiếu magiê ảnh hưởng đến hành vi của trẻ em như thế nào?

Thiếu magiê ở trẻ em có thể dẫn đến cáu kỉnh, thay đổi tâm trạng và tăng lo lắng. Những thay đổi về hành vi này thường được cho là do vai trò của magiê trong việc điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh và phản ứng căng thẳng, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì mức magiê thích hợp để cân bằng tâm trạng ở trẻ em.

Những yếu tố nào có thể dẫn đến tình trạng thiếu magiê ở trẻ em?

Một số yếu tố góp phần gây ra tình trạng thiếu magiê ở trẻ em, bao gồm chế độ ăn uống kém, thiếu thực phẩm giàu dinh dưỡng, tiêu thụ quá nhiều đường tinh luyện và carbohydrate, mức độ căng thẳng cao và hoạt động thể chất mạnh. Những yếu tố này có thể làm giảm mức magiê, khiến việc giải quyết các yếu tố này và đảm bảo lượng magiê thích hợp cho sức khỏe tổng thể của trẻ em trở nên rất quan trọng.

TAPSPP1696