许多人都知道摄入欧米伽-3 对健康有诸多益处。尽管如此，我们大多数人的欧米伽-3 含量却很低。当今的现代饮食中动物脂肪含量较低，因此缺乏这些必需脂肪酸和具有欧米伽保护作用的饱和脂肪酸，这可能导致与关节和皮肤健康有关的疾病以及大脑和心脏疾病。此外，我们饮食中的植物性欧米伽-6-亚油酸含量过高。欧米伽在新陈代谢过程中会产生竞争，过多的亚油酸会导致其他问题，这超出了本文的讨论范围。欧米伽-3 对我们身体的生命过程至关重要，但由于我们自身无法生产，因此必须从饮食或补充剂中获取。富含欧米伽-3 油脂的食物一般来自海洋，如凤尾鱼、沙丁鱼和磷虾等油性鱼类；不过，所有动物脂肪都含有欧米伽-3 和 "动物 "欧米伽-6（花生四烯酸），两者的比例是健康的。
我们听说过很多关于鱼油的知识，但磷虾油有什么特别之处呢？
这不就是另一种欧米伽-3 油吗？
磷虾油是目前非常流行的奥米加-3 补充剂。磷虾油具有普通奥米加-3 油的所有健康益处，同时还有一些额外的益处。磷虾是生态系统中的重要物种。好健康与 海安会 (海洋管理委员会）和 CCAMLR (南极海洋生物资源保护委员会）的严格要求，确保磷虾的捕捞量仅为专属捕捞区估计生物量总量的 1%，从而确保对该物种的影响降到最低。
关于磷虾油您应该知道的 5 件事
1.卓越的吸收能力。 磷虾油在体内的吸收和利用远比其他任何奥米加-3 油更有效。这是因为磷虾油具有独特的磷脂形式，能够在体内进行运输。其卓越的吸收能力意味着以少胜多--您不需要像服用其他 Omega-3 补充剂那样服用大量胶囊就能达到预期效果。
2.容易上火。 磷虾油在胃中的耐受性也更好，因为它是水溶性的（不像鱼油是脂溶性的），因此很容易消化，几乎不会反流，也没有鱼腥味。如果您患有消化系统或肝脏疾病，或者您的胆囊已经切除，那么磷虾油就特别有用。
3.丰富的抗氧化剂。 磷虾油天然富含虾青素和胆碱--强效抗氧化剂，可支持人体的每一个细胞，帮助实现最佳健康状态。
4.重金属含量低 磷虾生活在南极海洋纯净、无污染的水域中，重金属含量自然很低，因此磷虾是最安全的海洋性欧米伽-3。
5.可持续采购。 优质磷虾油可以追溯到捕捞地点。寻找获得 MSC（海洋管理委员会）认证的磷虾油，以确保您购买的产品是用可持续捕捞的磷虾制成的。MSC 是一个国际非营利组织，它通过供应链对磷虾油进行追踪，以确保磷虾油行业的长期可持续发展。
寻找欧米伽 3 的高强度来源，这对支持关节健康至关重要。磷虾油是一种独特的欧米伽 3，因为它以磷脂的形式存在，这意味着它更容易被细胞吸收，因此更有效。磷虾油还含有虾青素和胆碱，它们是强效抗氧化剂，也有助于关节健康。请务必选择经 MSC 认证的磷虾油，以确保其符合全球可持续发展标准。
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