阴道健康与微生物平衡

7 月 19, 2024

现在，我们一定都听说过 "人类微生物群 "或 "微生物群 "这些词，以及它们与我们健康的关系。我们知道我们有肠道微生物群，但你知道我们还有阴道微生物群吗？事实上，我们体内的微生物数量比我们自身的细胞还多，虽然我们的微生物群可以改变和共享，但它对我们来说是独一无二的。如果我们的阴道微生物群出了问题，就会给我们的生殖健康、泌尿生殖健康和整体健康带来问题。阴道或肠道微生物群失衡并不是导致下面出现问题的唯一原因，但如果我们的微生物平衡失调，免疫防御功能就会受到影响，问题就会出现。

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让我们来谈谈阴道微生物群

在健康科学界，微生物组指的是生物体、生物体活动的代谢产物、生物体的结构和环境，泛指我们整个身体内和身体上的微生物。微生物群一词指的是某一区域（如肠道、阴道或口腔）内所有生物（细菌、病毒、真菌等）的基因组合。我们每个人的阴道微生物群都是独一无二的，它们相互之间、与体内其他区域的微生物群以及与我们的细胞进行交流。除非我们变得不健康或彻底改变我们的输入--饮食、生活环境、亲密接触、压力、卫生或更年期前后，否则它在我们的整个月经周期中往往不会发生太大变化。当阴道微生物群的多样性相对较低，并由大量的微生物主导时，阴道微生物群是最健康的。 乳酸杆菌 物种

为什么平衡的阴道微生物群对健康很重要？

健康的阴道微生物群能增强女性泌尿生殖道的免疫功能。它通过大量有益微生物和刺激产生保护性阴道粘液，成为阴道壁的屏障。它能产生乳酸和其他防御物质，阻止有害微生物的繁殖。但许多其他菌种和菌株的同居和合作能力也至关重要。当其他有问题的细菌或真菌开始占据主导地位时, 如果有益的乳酸菌减少，我们就会经历一些非常不愉快的结果。

非常不愉快的结果数量

阴道微生物群的改变与细菌或酵母菌过度生长、泌尿道、生殖免疫和生育问题有关。这些问题在一些女性身上可能会被忽视，或导致瘙痒、刺激、不适和/或阴道分泌物异常。

为什么阴道微生物群会失衡？

由于肛门与阴道的距离相对较短，因此肠道中潜在的有害微生物更容易迁移，从而导致泌尿道和阴道失衡。即使有害的迁移微生物是结肠中稳定平衡的微生物群的一部分，这种情况也可能发生。此外，阴道也可能因为性生活或卫生条件不足而接触到外来微生物。使用过多的香水或富含化学物质的卫生用品会使微生物群失衡，使用抗生素也是如此--我们中的许多人在服用抗生素后都经历过酵母菌过度生长！

肠道微生物群的健康会影响阴道微生物群。研究表明，草甘膦等杀虫剂会对肠道中的关键微生物物种产生不利影响，并波及全身。此外，食用精制糖和甜味剂会破坏口腔、肠道和泌尿道中的微生物平衡。压力和缺乏适当的阳光也会破坏优生（平衡的微生物群）。雌激素的增加，尤其是在怀孕等情况下，雌激素长期升高，会促进糖原的产生，而糖原是酵母菌的食物来源。糖原是必不可少的，但当微生物群已经有些失衡时...

是什么帮助了我们的阴道微生物群？

任何对全身微生物群有帮助的食物都能为阴道微生物群提供支持。吃正确的食物--动物性食物及其脂肪和胶原蛋白、发酵食物和您喜欢的植物性食物--是一个很好的开始。适量运动有助于平衡微生物群和支持微生物群。阳光照射和走进大自然有助于微生物平衡。甚至与动物分享微生物也有帮助。园艺和弄脏衣服也有帮助。我们需要学会与微生物和谐共处，而不是试图杀死它们，因此可能需要少一些反微生物的态度，多一些 "活-放-活 "的态度。

口服益生菌能促进阴道健康吗？

目前正在对特定有益菌株如何通过肠道支持阴道健康进行研究。益生菌可以通过提供经过充分研究的菌落形成单位来支持肠道和泌尿生殖道中微生物群的平衡。 乳酸杆菌 已被证明能从肠道迁移到阴道的菌株。

介绍： Good Health Pro Flora Care

Good Health Pro Flora Care 是一种经过科学研究的配方，由 5 种益生菌株组成，可支持女性泌尿生殖系统的健康免疫反应。生态稳定的阴道微生物群通常由大量的乳酸杆菌菌种组成。乳酸杆菌菌株在支持生殖器免疫和功能问题方面发挥着重要作用，它们通过后益生菌输出支持阴道 pH 值和微生物平衡，从而使环境不适合某些有害微生物，并能战胜其他细菌。

菌落形成单位（CFU）是指能够在相应组织中繁殖和定植的可存活微生物细胞的数量。Pro Flora Care 含有至少 120 亿个经高度研究的乳酸杆菌菌株菌落形成单位：L. rhamnosus GR - 支持阴道微生物群平衡和肠道内壁完整性；reuteri RC-14 - 支持健康的免疫反应和酵母菌/菌群平衡；gasseri LG-G12 - 支持阴道 pH 值和排挤有害微生物；高强度嗜酸乳杆菌 LA-G80 - 支持女性生殖和消化健康，以及阴道和泌尿道微生物平衡；crispatus LC-G22 - 支持稳定的微生物群。研究发现，这 5 种菌株对女性生殖-泌尿系统具有特异性，有助于排出 "坏 "微生物，平衡阴道微生物群。

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