实现健康免疫的 5 个步骤

为什么身体的免疫系统很重要？

免疫系统源自拉丁语 "immunis"，意为 "自由"，其作用是保护我们，使我们免受环境中微生物的侵害。免疫系统作为我们的防御系统发挥着核心作用。不同身体系统之间的动态交流使免疫系统能够识别并记住病原细胞，从而迅速将其消灭。一个功能完善的免疫系统有能力保护我们，同时不伤害我们自身的健康细胞。我们的免疫系统还与我们的微生物群--栖息在我们皮肤和体腔（包括肠道）中的细菌、真菌、病毒等--协同工作。

免疫系统能识别数百万种不同的抗原，并能产生消除几乎所有抗原所需的物质。当它正常工作时，这个精心设计的防御系统就能将健康问题扼杀在摇篮里。经常锻炼能使免疫系统保持活跃，皮肤健康有光泽，还有其他好处。淋巴系统依靠身体的运动来保持流动。当淋巴系统充血时，废物就会堆积在身体组织中，导致皮疹、色斑和过敏。我们的免疫系统在一年中的任何时候都会受到压力，但冬季不仅气温下降，疾病也会增多。强大的免疫系统可以保护我们一年四季远离疾病，并在我们感染疾病时帮助我们早日康复。

想要支持您的免疫系统？

试试 Good Health 的 5 个支持免疫健康的步骤：

1.水合物，水合物，水合物！

水能将营养物质输送到身体各处，帮助调节体温、帮助消化和排出毒素。作为人体必需的营养物质，水能保持皮肤、组织、器官和细胞的润滑。保持水分还有助于大脑运作，减少嗜睡。重要的是，我们每天都要喝大量的水，尤其是在摄入咖啡因的情况下。确保摄入足够的矿物质，因为矿物质和电解质平衡在水合作用中起着重要作用。

2.将定期锻炼纳入日常活动

研究表明，经常锻炼有助于减少我们每年面临的感染数量，这不仅是因为锻炼有助于增强我们的免疫系统，而且还有助于冲洗体内毒素。运动有助于为肺部供氧，同时改善血液循环，还有助于提高能量水平和帮助睡眠。活动身体是与自己建立联系的最简单方法之一。如果您感到力不从心，最好避免剧烈运动，因为这会给您的免疫系统带来更大的压力。

3.争取 7-9 小时的高质量睡眠

如果每晚睡眠不足，不仅会影响我们的情绪和认知能力，还会影响我们的免疫系统。正是在睡眠中，我们的细胞进行修复，因此睡眠对日常功能至关重要。每晚保证 7-9 个小时的睡眠时间，这样免疫系统才能发挥最佳功能，您也能感受到最佳状态。良好的睡眠从日出开始--让清晨的阳光照进你的眼睛，照在你的皮肤上。

4.吃动物性食物

"吃一盘彩虹 "常常是对免疫功能的建议，但很少有科学证据支持这种一概而论的说法；不过，许多植物性食物确实含有多酚等活性物质，可支持体内健康的氧化过程--浆果和柑橘类水果尤其富含这些化合物。动物性食物富含营养，甚至还含有来自植物的抗氧化剂，它们含有全面的宏量和微量营养素来滋养免疫系统。动物脂肪支持血液中的脂质运输系统，这构成了我们免疫防御系统的一部分。植物性食物可以补充对支持免疫系统非常重要的营养素。从动物和植物中摄取当季和当地的全营养食品，可以提供营养丰富的食物，从而增强免疫力。

5.向大自然寻求额外支持

草药，如 橄榄叶猫爪草 紫锥花 草药通过支持人体防御系统和帮助恢复来支持免疫系统。草药可以为想要支持免疫系统的人提供额外的支持，并提供一系列的共同益处，如抗氧化作用。如果您的免疫系统需要额外的支持，可以尝试在日常补充剂中加入以下 "好健康 "产品之一：

维乐士每日免疫维护胶囊

如果您想在日常生活中帮助免疫系统恢复体力，预防感冒和伤风，不妨试试好健康最知名、最受欢迎的产品系列--"Good Health"。维乐士每日免疫维护胶囊. 维乐士每日免疫维护胶囊 是一种全面的配方，旨在通过支持免疫系统来增强人体的防御能力。橄榄叶、黄芪、β-葡聚糖、锌和维生素 D 等高强度成分可为人体提供全年的免疫支持。

速效感冒胶囊

支持对人体免疫系统的挑战做出快速免疫反应、 Viralex® 攻击 独特成分 EpiCor® 在两小时内开始发挥作用。与其他主要成分一起，橄榄叶、天竺葵根和锌能支持人体的天然免疫防御系统，从而达到最佳的健康状态。

Viralex® 儿童免疫咀嚼片

Good Health Viralex® 儿童免疫咀嚼片采用经过科学研究的 Wellmune® 配方，专门用于支持儿童的免疫系统，从而减少托儿所和学校的请假天数。Viralex® 儿童免疫咀嚼片有助于支持儿童的免疫系统，并进一步支持他们的免疫恢复。

常见问题

吃什么能增强免疫力？

为了支持免疫系统，应注重均衡饮食，包括富含营养的动物和植物食品，同时从浆果和柑橘类水果中摄取抗氧化剂。

我可以使用哪些 Good Health 产品来增强免疫力？ 

您可以考虑将 维乐士每日免疫维护胶囊 Good Health 系列产品含有橄榄叶、黄芪、EpiCor® 等成分，可增强免疫系统。

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